Den verkliga betydelsen bakom 12 par sovpositioner, enligt kroppsspråkiga experter

Nedan beskriver Karinch och Wood vanliga par sovpositioner och ger insikt om vad de kan betyda för människor i olika stadier av en relation.

Här är 12 vanliga par sovpositioner och vad de menar, enligt kroppsspråkiga experter

1. Skeden

Av alla parens sovplatser är skeden lätt en av de vanligaste och igenkännliga. För skedar nybörjare har dock denna position en partner som omsluter den andra i en kram bakifrån medan båda ligger på ena sidan.

När du och din sängkant börjar sked, säger Karinch att det betyder en viss nivå av komfort på både en känslomässig och fysisk nivå. "Det är en sexuellt sårbar position," säger Karinch om rump-till-genitals positionering, vilket också kan vara mysigt och tröstande.

Generellt sett är det vanligare i nya par som bara börjar bli sårbara med varandra, säger Wood. "Du har det jag kallar fönster på framsidan av kroppen, vid tårna, bäckenet, magen, ditt hjärta, halsen," säger hon. ”Och i en skedläge har den stora skeden alla sina fönster öppna för att ta emot den lilla skeden. Det säger: 'Jag är säker på mig själv, och jag är också bekväm med dig.''

I mer etablerade par tenderar den känslan att gå utan att säga (er, rörande). "Det låter ironiskt, men en växande nivå av intimitet kan också åtföljas av att distansera i sängen," säger Karinch. ”Vid den tidpunkten finns det verkligen inget behov av att röra hela tiden för att känna sig säker i förhållandet.”

2. Jagande sked

Ett annat namn för denna position kan lika gärna vara den tvingade skeden. Här drar en person tillbaka till ena sidan av sängen medan den andra personen följer dem där borta och försöker sked dem. Som du kan gissa kan denna typ av skedning betyda att båda parter inte är helt på samma sida. ”Under en längre tid kan detta vara obekvämt eftersom det är varmt (som är sant med alla slags skedar), men det kan också vara obekvämt psykologiskt eftersom du inte är helt ansvarig. Istället tas du över, säger Karinch om personen "jagad."

Sammantaget kan denna position signalera att Chaser är lite överbeskyddande, medan personen som jagar söker lite personligt utrymme. "Om din partner drar sig lite från dig lite under natten, tolkar inte nödvändigtvis det som," Åh, de vill inte vara intima med mig, "säger Karinch," utan snarare att de bara behöver några luft.”

3. Rumpkyssarna

Här sover de två partnerna back-to-back med sina rumpor eller låga ryggar vidrör. Denna position antyder ett säkert par, säger Wood: ”Medan dessa två människor uppskattar sitt eget utrymme och känner sig bekväma att agera självständigt, känner de sig också kopplade till varandra, kanske på ett sexuellt sätt.”Liksom med sked är rumpa-kyssande vanligt för nya par som bygger en grund av intimitet och förtroende med varandra.

4. Liberty Lovers

Som du kan gissa nu, att sova back-to-back utan kontakt-som med denna position-är inte nödvändigtvis en dålig sak. I vissa fall kan det bara vara det naturliga resultatet av att koppla av och driva av för att slumra efter att ha tagit sig från en kramknut. "Du kan känna dig väldigt säker back-to-back," säger Karinch. Kanske finns det inget inneboende behov av att kommunicera det fysiskt, eller kanske, nyheten i sängdelning har helt enkelt slitit lite, säger Wood, som tillägger att heta sömnare eller människor som hanterar särskilda hälsobehov, skador eller klimakteriet kan helt enkelt ha fallit till detta position för maximal komfort.

Som sagt, om det är plötsligt flytta Till denna position som inte kan förklaras av något av ovanstående kan detta vara en röd flagga. "Det är möjligt att det finns en koppling eller en partner känns inte som att den andra uppfyller deras behov," säger Wood. "I så fall, även om du inte föredrar att röra medan du sover, säger jag till schema 15 minuter på morgonen eller på natten med din partner för att snuggla, så att du kan ansluta fysiskt, utan att störa någon av din sömn.”

5. Gazers

Om du var vaken, skulle du i princip stirra in i varandras ögon i denna position, som har båda partner som sover på sina sidor, direkt inför varandra. Och enligt Wood tenderar denna position att hända i par som bokstavligen ser öga-till-öga i alla saker. "Sovande ansikte mot ansikte återspeglar en önskan att hålla denna otroligt starka cerebral koppling hela natten," säger hon. Men om en partner plötsligt börjar sova mot den andra, det kan vara ett tecken på att de har känt sig avlägsna från sent. "De är troligtvis hungriga efter mer anslutning och intimitet," säger Wood.

6. Sjöstjärnan och snigeln

Eller, om du är en riktig Svampbob Fyrkant fan, "The Patrick och Gary."Detta händer när en person är utspridd över hela sängen, och den andra måste göra sig mer mer minskande som ett resultat.

"Detta kan vara ett tecken på själviskhet i den partner som huggar sängen," säger Karinch. Men det betyder inte att det inte finns något hopp. Om du är partner i den mottagande slutet föreslår hon att du helt enkelt ska ha ett ärligt samtal med sänghoggeren om dina rymdbehov. På så sätt, om de fortfarande fortsätter att komma in på din sida, blir de inte förvånade över att få en vänlig nudge i ribben.

7. Nuble

Här sover en partner med huvudet på den andra partnerens bröst. "Denna sovläge indikerar förtroende och försäkring," säger Wood. Personen på ryggen är i skyddsrollen och försäkrar den andra partneren för deras villighet att stödja dem, medan personen som vilar på den första personens bröst är bekväm beroende på dem. "Huvudet är en oerhört sårbar del av kroppen," tillägger trä. ”Och att placera huvudet på en partners bröst indikerar att du är villig att dela ditt beslut och tänka.”

8. Tangeln (alias kringla)

Föreställ dig denna position som de två partnerna är alla inslagna benen, armarna, du namnger den. Generellt sett händer det i nya relationer, där folket bara inte verkar få tillräckligt med varandras fysiska närvaro. Men enligt Wood kan det också dyka upp i återupplivade relationer eller långsiktiga där de två människors liv är djupt sammanflätade. "Människor som sover så här tenderar att fungera som en enhet," säger hon.

9. Foten

Att spela Footsie i sängen har en liknande implikation som att spela Footsie under bordet: "Det är väldigt lekfullt," säger Karinch. ”Det tillåter fortfarande varje partner att ta på sig allt sovläge som är mest bekväm för dem, medan fötternas lätta beröring förstärker en känsla av fästning.”

Men enligt Wood, om det händer ur det blå, kan fotsie i sängen ha djupare konsekvenser än så. "Fötterna är den mest ärliga delen av kroppen, den första delen som rör sig i ett kamp-eller-flight-svar, och den del under minsta mängd medveten kontroll," säger hon. "Så, om du får en oenighet med din partner under dagen, men sedan hitta dina fötter låsta i sängen, är det en undermedveten signal att du fortfarande känner dig ansluten och du inte kommer att avvika för långt ifrån varandra.”

10. Magen sover

Sleeping Facedown är synonymt med att stänga dig själv. (Kom ihåg de "fönstren" längs framsidan av kroppen som trä noterade ovan?) Om en eller båda partnerna i en relation snoozing på magen, kan det vara ett tecken på ångest, rädsla eller hyper-vulnerabilitet, säger Wood. "Detta kan vara att kommunicera en brist på förtroende, särskilt sexuellt förtroende, och det kan signalera ett behov av en ärlig konversation," tillägger hon och noterar att hon har sett en ökning i denna position bland sina klienter sedan början av pandemin (som är Inte helt överraskande med tanke på stigande nivåer av ångest och stress över hela linjen.)

11. De ojämna ryggsömlarna

Du kanske inte initialt tänker något på en person som sover med huvudet närmare huvudgaveln (eller väggen) än den andra, men enligt Wood kan detta tala till något av en kraftdynamik i förhållandet.

"Vanligtvis är den som är närmare huvudgaveln den mer dominerande eller mer självsäkra personen i partnerskapet-kanske är de försörjaren eller tenderar att räkna i skyddsrollen," säger hon. ”Och den andra personen kan vara mer undergiven eller personen som skyddas.”Naturligtvis varnade hon, detta gäller inte om någon person använder en kudde för rygg- eller nackskäl som stöder dem högre eller lägre på sängen.

12. Klipphängaren

Om båda människorna är så långt ifrån varandra på sängen som de kan vara, kanske med en lem eller två dinglande utanför kanten, är det rimligt att misstänka att det finns något av en koppling i förhållandet. Antagande att denna position inte bara är resultatet av att en eller båda parterna går varmt på natten (och behöver svalna med en arm eller ben ur omslagen), kan det indikera att en person söker självständighet från den andra, eller känner sig skadad eller inte respekterad, säger Wood. Som ett resultat är det ett tecken på att en konversation kan behövas för båda människorna att komma tillbaka på samma våglängd.

Det är dock värt att notera att med några Av dessa par sovpositioner är dessa potentiella förklaringar helt enkelt ett annat verktyg för ditt förhållande verktygssats-och de kan arbeta mer effektivt för vissa partnerskap än andra. Men oavsett hur mycket du gör eller inte kramar (eller den speciella position du väljer), är slutmålet för någon sovsituation alltid maximal komfort för alla inblandade.

Medan kroppsspråkiga ledtrådar kan vara till hjälp att analysera, kan kommunicera dina sömnbehov med faktiska ord också gå långt mot den komforten. För några heta och störda svalare, till exempel, frågar, "Kan jag öppna ett fönster?"Är mycket mer romantiskt än sked. Nedan delar Casper Sleep Advisor Michael Grandner, doktorsexamen, chef för Sleep and Health Research Program vid University of Arizona, mer råd för att klocka bättre zzzS med en partner.

Hur man får bättre sömn med en partner, oavsett vilka pars sömnpositioner du utövar

Meshing dina sömnmönster med en partners kan känna sig som en doozy, särskilt om du aldrig har delat en säng tidigare. Men medan vissa bevis tyder på att sova i samma säng som en partner kan leda till mer grunt sömn med mer frekventa uppvakningar (du kanske svarar på ljud eller rörelser som din sängkamrat skapar), finns det också forskning som visar att de som sover med en Partner rapporterar högre tillfredsställelse med sin sömn och sömnkvalitet och kan uppleva förbättrad REM -sömn, säger Dr. Grandnedare.

För att veta finns det ingen verklig vetenskaplig anledning inte att dela en säng, så länge sömnstörningar hålls till ett minimum. I den venen kan öronproppar eller en ögonmask vara riktiga spelbytare, särskilt för par vars sömnplaner inte anpassar sig, säger Dr. Grandner, som också rekommenderar en split-king madrass (två tvilling XL, istället för en enda kung) för att hindra en person från att känna någon av den andra personens rörelser lika starkt.

Medan DR. Grandner rekommenderar i allmänhet att gå i säng när din kropp naturligtvis föredrar att sova (baserat på din speciella sömnkronotyp), han förbehåller sig att spendera några minuter i sängen med en partner som går till sängs tidigare kan också vara bra, i termer av termer att minimera stress och förbättra känslor av intimitet. "I den andra änden av natten, om du står upp tidigt, se till att skydda din partners sömn så mycket du kan genom att hålla rummet så mörkt och tyst som möjligt," säger han.

Ytterligare rapportering av Mary Grace Garis.