Kuddsträckan ger din snäva nedre ryggen den lättnad som den förtjänar
Om du har en historia av svimning, svår smärta i nedre ryggen eller är gravid, säger Walker för att undvika kuddsträckan. Annars är här exakt hur man gör det.
@givemassageathomeSvara på @givemassageathome lyssna alltid på din korsrygg.
♬ Original Sound - Becca Walker
Hur man gör kudde sträcka
För en visuell, titta på Walker demonstrera det här.
- Placera 2 till 3 kuddar under bäckenet och hänga överkroppen från sängen eller soffan.
- Koppla av och ta 10 djupa andetag.
- Stå långsamt upp och ta bort en kudde åt gången.
Prova dessa yogaposer som känns som en massage:
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
Att bestämma mig för att bli naturligt med ditt skönhetsspel kommer med massor av måttliga vibbar, m...
Oavsett om du har följt EOS -nyheterna och nu är avstängd av produkten, eller om du är en av de mång...
Olive & June, den eleganta naturliga nagelsalongen och hem till Los Angeles mest eftertraktade pedik...