Origami Stretch utvecklas snabbt dina trånga muskler efter att ha satt hela dagen

Om du inte säkert kan hålla både din högra axel och ditt högra knä på golvet samtidigt i posisen, föreslår Yogi att justera den någonsin så lite att rymma din kropp. "För att modifiera kan du placera ett block under det vridande knäet eller samla båda knäna i bröstet samtidigt," säger hon. Oavsett din variation, håll i 10 andetag på varje sida.

"Det är ärligt talat en himmelskönlig ställning att komma åt och låsa upp mycket i en form."

Kroppar som är vana vid att leva att #Desklife kommer ganska mycket att äta denna pose, enligt instruktören. "Supine Spinal Tvists gynnar de yttre höfterna, glutorna, axlarna och hela ryggraden," säger hon. "Internt är det en mild massage för elimineringsorganen för att hjälpa till med matsmältningen."Om du inte redan var övertygad om att springa på din säng och flytta in i denna pose, som just nu, tillägger hon:" Det är ärligt talat en himmelskönlig ställning att komma åt och låsa upp mycket i en form."

* Denna* muskelgrupp lider mest av 40-timmars arbetsveckan, men du kan bekämpa ömhet genom att sitta korrekt i din rolly stol.