Den viktigaste dietfaktorn bunden till sundt åldrande, enligt en funktionell medicinläkare

Om idén att skydda mot insulinresistens är helt ny för dig, är det ett bra verktyg att använda som en guide att bli bekant med det glykemiska indexet. Glykemiskt index är ett numeriskt index eller rangordning av kolhydrater baserat på hur de påverkar blodsockernivån när de äts utan andra livsmedel. Stärkelsefulla livsmedel, som de dr. Hyman undviker, tenderar att vara i den höga änden av det glykemiska indexet. Att upprätthålla en sund vikt är också kopplad till att skydda mot insulinresistens.

Dr. Hymans stora takeaway är att det är den bästa vanan att vara medveten om mängden socker och stärkelse som du äter regelbundet. Sätt i detta tips i praktiken så kommer du att tacka dig själv i många år framöver ..

Här är några mer vetenskapsstödda tips kopplade till livslängd och livsmedel kopplade till att leva längre.