Den viktigaste Apple Watch -ringen att stänga varje dag, enligt en hjärtkirurg

Även om träning kan vara mest viktigt ur ett hjärthälsosynpunkt, det är inte att säga att du bör ignorera de andra. "Rörelse och stående är också viktiga men är endast indirekt korrelerade med de sju aktiviteter som anges av American Heat Association," säger Dr. Lima. Till exempel: Det är inte att säga att brinnande kalorier, som "rörelsens" -ringspår, inte är viktigt, men det bör åtföljas av en hjärtans frisk kost för att hålla din vikt i schack, dina kolesterolnivåer nere och dina kranskärlsfria plack."

På samma sätt kan det att flytta konsekvent under dagen säkerställa att mjölksyra inte byggs upp i dina muskler. Detta kan resultera i ömhet eller kroppsvärk som kan hindra dig från att vilja träna konsekvent. Så kort sagt, medan du fortfarande ska ha ett öga på att stänga alla dessa ringar varje dag, om du bara kan få en att hända, gå till det gröna. Behöver du lite inspiration för att få den träningsringen klar idag? Följ med videon nedan.