De humörförstärkande mantraerna Wellness-proffs svär vid för att förvisa stress och ångest

Positivt tänkande är kraftfulla saker: det kan hålla dig lugn, minska ditt stresshormon (kortisol)-och till och med göra dina träningspass effektivare. (Allvarligt.) Happy Thoughts kan också hjälpa till att utveckla din prefrontala cortex-aka området i din hjärna som stöder kreativitet. Låter hårt, men själva praxis kan vara så enkel som att recitera ett mantra eller bekräftelse.

Det finns forntida sådana som "Sat Nam" ("Sanningen Identified"), som Kundalini Yogis (som Self-Help Guru och Well+Good Council-medlem Gabrielle Bernstein) svär vid. Eller fler moderna alternativ som, IDK, #IAMWELLANDGOOD. Det handlar om att hitta vad som fungerar för dig. Och ett av de bästa sätten att göra detta är genom att höra de ord som andra kan vara till hjälp.

Letar du efter lite Inspo? Rulla ner för att se Mantraerna 9 av våra andra brunn+bra rådsmedlemmar vända sig till när de vill genomföra positivt självprat i praktiken.

Kimberly Snyder, CN, Celebrity Nutritionist

Jag räcker och hel precis som jag är!

McKel Hill, RDN, grundare av Nutrition Stripped

Jag dyker upp helt för mig själv så att jag kan tjäna och dyka upp för andra.

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

"Ki O Tsukte" ("Var stor försiktig.") Det är en hälsning vi använder i japansk kultur. Och vi använder bara denna term med uppriktighet.

Lila Darville, sexekspert- och relationstränare

Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vi är kraftfulla utöver mått.

Robin Berzin, MD, Functional Medicine Doctor

Jag har redan allt jag behöver.

Elle MacPherson, supermodell och medgrundare av Welleco

Svett inte de små sakerna.

Sophia Gushee, Healthy Home Expert

Släpp: Släpp det förflutna, släpp misstag, släpp ånger, släpp framtidens bekymmer och bjud bara in kärlek i de tillgängliga utrymmena.

Drew Ramsey, MD, psykiater och jordbrukare

Gå och lägg dig. Ditt bästa steg är ditt nästa steg.

Jill Blakeway, DACM, Acupuncturist och Women's Health Expert

Jag säger till mig själv att "källa" går igenom mig, dagligen. Att påminna mig själv om det hjälper mig att hålla kontakten med intelligensen som ligger till grund för universum.

Här är varför en a.m. Mantra kan vara den bästa delen av att vakna upp. Plus, 12 morgon bekräftelser du kan prova just nu för att starta din dag.