'Michelle Obama Podcast' ger hoppet tillbaka till 2020

Som Carla Marie Manly, PhD, klinisk psykolog och författare till Glädje från rädsla påpekar, grunden för hopp, optimism, idealism och tänkande på ett samhällsbaserat, viorienterat sätt är "kritiskt för både individen och samhället."

"Oavsett om det är i samband med dagens oroande värld eller övergripande personliga och interpersonliga välbefinnande, tjänar ett hoppfullt, positivt, samhällsfokuserat tankesätt oss som individer och som ett samhälle," säger Dr. Manlig. "I själva verket finns det bara nackdelar med att ha en negativ, självorienterad attityd. Å andra sidan fortsätter forskningen att visa att det finns otroliga uppgångar för att ha en positiv, kan-attityd som är inriktad på att hjälpa ens samhälle och värld-som en helhet. Och verkligen, båda attityder använder samma mängd energi."

Allvarligt, att vara en optimist (och att vara i en relation med en) hjälper dig inte bara att bygga upp personlig elasticitet i tuffa tider. När du är mentalt stark är du på ett bättre ställe att hjälpa andra. När du uppvisar prosocialt beteende får du dig faktiskt att må bättre medan du löser och förbättrar andras liv. Och ja, när du fördjupar dig i ett samhälle (på ett socialt avlägset sätt, för närvarande), känner alla sig mindre ensamma.

Vi drar alla nytta av deras förmåga att förespråka och se till att resurserna kommer in. "Hela processen att lyfta alla båtar kommer från detta nätverk av relationer i ett samhälle", säger USA: s 44: e president. "Och de goda nyheterna är att när du tittar på alla dessa unga människor som har varit ute och protesterar i kölvattnet av George Floyd -mordet, är det deras instinkt. Det är inte enhetligt, och det kan fortfarande gå båda vägarna i det här landet precis som att det växer på ett eller annat sätt i länder över hela världen. Detta är inte unikt för USA, det är vi bara vår egen version av den."

Om du behöver lite komfort och lite inspiration, ställ in Michelle Obama -podcasten på Spotify nu, eller när någon du behöver komma ihåg att vi inte är ensamma.