Den mentala övningen som hjälper dig att känna dig mer säker på alla dina beslut

Även om en liten studie (bara 35 deltagare) ger det värdefull insikt i beslutsprocesser. För studien visades deltagarna bilder av matvaror. Varje artikel presenterades individuellt, och de ombads att betygsätta hur mycket de ville äta det. Sedan visades deltagarna bilder av två matvaror åt gången och bad att välja vilken de föredrar att äta och sedan betygsätta sitt förtroende för sitt beslut. Sedan åt de föremålen de valde. Forskarna använde en ögonskanner för att observera ögonrörelsemönstren för försökspersonerna för att avgöra hur mycket tanke som fattades i varje beslut. De använde dessa data, plus data från liknande forskning, för att utveckla ett datorprogram.

"Vi upptäckte att människor är särskilt troliga att ha en dålig känsla av ett beslut om de introspekter att de inte uppmärksammade tillräckligt med att jämföra de olika alternativen," säger Rafael Polanía, professor vid ETH ZURICH, Swiss Federal Institute of Technology och studiens chef. Men, säger han, kan vi träna oss att vara mer introspektiva genom praxis som mindfulness -övningar och meditation.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.