Knockout Foods UFC Fighter Maycee Barber svär för energi och styrka i ringen
"Efter att jag fick undertecknad med UFC gjorde de alla dessa metaboliska tester för att skapa en måltidsplan för mig, som de samarbetade med Meal Delivery Service Trifecta för att göra," säger Barber. Baserat på hennes resultat säger hon att hon undviker soja och mejeri och äter en diet med mycket protein, friska fetter och massor av fibrösa grönsaker. Hennes unika MMA-jaktdiet har hjälpt henne att uppnå några stora segrar och hantera några ganska imponerande drag i ringen:
"Jag har verkligen kommit in i vetenskapen bakom vad som är bäst att äta eftersom det är så viktigt [för mitt jobb], säger Barber. "Jag har gjort måltidsplaner tidigare där jag inte har känt mig bra alls, jag kände mig sjuk och trött hela tiden, men att äta på detta sätt får mig att känna mig energisk och också håller mitt immunsystem starkt," säger hon. Här förklarar hon vilken genomsnittlig dag för att äta och arbeta ut för henne.
Fortsätt läsa för att se vad UFC -stjärnan Maycee Barber äter på en typisk dag för att stanna i stridstillstånd.
Träningsschema: 9: 30-10: 30 a.m.: brottning; 1: 30-2: 30 s.m.: Team Practice; 3-4 p.m.: återhämtningsperiod och kryoterapi; 6-7 p.m.: padwork (där du övar form och hastighet genom att slå mjuka kuddar på någons händer); 8 p.m.: Light Run eller Hot Tub (beroende på dagens träningsintensitet)
Frukost
"Alla mina måltider är någon form av kombination av protein och grönsaker inklusive frukost," säger Barber. "Jag älskar verkligen ägg, så det är något jag har mycket på morgnarna, ofta med en sida av broccoli, eller en annan högfibergrönsak. Jag gillar att ta kaffe, men jag väntar tills mitt morgonträning ska ha det. Under hela dagen ser jag också till att hålla mig hydratiserad. Hydrering är verkligen Viktig. Jag dricker vatten före, under och efter alla mina träningspass."
Lunch
"Det finns en poke -plats nära mig som jag älskar, så jag kom dit mycket till lunch," säger hon. "Jag gör en build-your-own-skål, lägger till ahi tonfisk och massor av gröna. Jag lägger också till koriander, gurka och rödlök. Såsen jag gillar att sätta på toppen är limesaftbaserad. Jag älskar den här lunchen eftersom den är super hälsosam, riktigt läcker och ger mig den uthållighet jag behöver trycka igenom min nästa träning."
Middag
"Middag är ... japp, mer protein och grönsaker! En av mina go-to-middagar är lax och grönsaker, säger hon. "Det har protein, friska fetter och naturligtvis massor av fiber-allt jag vet att min kropp måste må bra. Jag är faktiskt inte kärlek smaken av lax, men jag älskar hur det får mig att känna. Som ni ser äter jag mycket fisk och grönsaker; Det är ganska mycket kärnan i min diet. Jag försöker bara hitta sätt att hålla det upp och hålla det intressant."
Vill se fler matdagböcker? Här är vad olympisk gymnast Simone Biles äter varje dag och här är skådespelerskan Jenna Dewans måltidsplan.
