Det lyckligaste livet i livet händer i 30-talet varför

HealthSpan är antalet friska år du lever. Du kanske lever för att se 90 år, men bara få 80 års god hälsa. Forskare har funnit att människor över 50 som aldrig hade rökt, upprätthållit en sund vikt, åt en hälsosam kost, tränade regelbundet och drack bara en måttlig mängd alkohol levde cirka 84 friska år-ett helt decennium längre än de som inte gjorde.

"Vi kan inte vända tillbaka våra biologiska klockor, och även om det finns vissa aspekter av åldrande utanför vår kontroll, finns det sätt att förbättra ens hälsa, eller åren är man vid god hälsa," säger Andrew Shao, PhD, i en pressmeddelande. ”Symtomen som vi förknippar med åldrande, som rynkor, lös hud och styva leder, är alla bara utåtna tecken på vad som händer i våra kroppar på mikroskopisk nivå. Våra celler misslyckas faktiskt. Genom att minska stressfaktorer på våra celler, som exponering för solen och överskott av alkoholkonsumtion och lägga till tillskott som kan stödja vår hälsa på cellnivå, har vi en stridschans att åldras friskare.”

Om du är i eller närmar dig 30 -talet, njut av den tiden. Men kom ihåg att det inte behöver vara allt nedförsbacke därifrån. Gör vad du kan för att hålla dig frisk, hålla jämna steg med dina nära och kära och njuta av ditt liv. Lite optimistiskt tänkande går långt.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.