Den könsdelande sensoriska cortex är grenen i din hjärna är hur man väcker det

Detsamma gäller sannolikt för att tänka på sex och känna väckt: Dr. Wises lilla uppföljningsstudie 2016 undersökte om att föreställa erotisk dildo-stimulering av bröstvårtan och klitoris skulle aktivera könsensoriska cortex (alias hjärngren) på samma sätt som faktisk stimulering. Spoiler Art: FMRI -hjärnskanningar från de 11 deltagarna visade att det gjorde.

Dessutom är att skanningarna visade att bara föreställa erotisk stimulering också tände upp andra delar av hjärnan, som thalamus (som integrerar olika sensationer) och flera komponenter i belöningssystemet, aka “Pleasure Hotspots.”Medan mer forskning behövs med tanke på studiens smala räckvidd, är det värt att notera att skanningarna såg ut mycket lik hur de gör hos människor som har en orgasm-som antyder att vissa människor faktiskt kan generera den stora o via bilder ensam i avsaknad av någon fysisk beröring. Ja, M-zonen är den där kraftfull.

Men för att få de neurala vägarna verkligen sparkar och aktiverar hjärnskoren måste du lära dig hur du stärker din mental-arusala muskel, och det börjar med att prioritera nöje. Att göra detta, dr. Klokt föreslår att jag onanerar som ett sätt att komma i kontakt med vad du autentiskt gillar, sexuellt sett. "Du kommer att öka de neurala vägarna genom repetition," säger hon. Med tiden kommer dessa vägar att bli mer tillgängliga, så att du kan utnyttja din M-zon lättare, vare sig det är i en solosesh eller partner Sex.

Naturligtvis finns det andra strategier du kan använda för att aktivera könssensoriska cortex. Nedan, dr. Wise delar sina bästa tips.

Här är tre sätt att väcka ditt sinne och uppnå en helkropps hjärnskrockorgasm.

1. Växla mellan beröring och tanke

För att se till att huvudet verkligen är i spelet, prova en övning där du trycker på eller vidrör klitoris eller bröstvårtor, och sedan pausar och bara tänka på känslan. Gå sedan tillbaka till beröring och växla mellan de två för några omgångar. "När du aktiverar den neurala vägen genom beröring och sedan genom tanken är det du gör att förbättra sambandet mellan dessa olika neuroner," säger Dr. Klok. ”Och neuroner som skjuter ihop, leder ihop.”

2. Håll det i rörelse

Vissa människor med en vagina har en tendens att frysa när de jagar en sensation eller en orgasm under sex, säger Dr. Klok. Hon råder ständigt pulserande eller gungande bäckenet under partnerat sex eller medan hon onanerar för att få blodflöde och sensation till denna region (eller för att hålla den där).

3. Ställ in på ditt andetag

Om du någonsin har försökt att ha sex medan du är upptagen, stressad eller självmedveten eller, har gått in och sedan kände dig helt ur stämningen-du vet hur kraftfull några distraktioner kan vara att ta ett sexigt ögonblick från wow-värt att whv womp. För att rensa ditt fokus på den sexuella uppgiften när du märker att du inte känner dig närvarande, fokusera på din andning. Att ta långsamma, släta inandningar och utandning hjälper till att återföra kroppen och sinnet till det ögonblick och de positiva fysiska känslorna du känner.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.