Holländarna har sin egen version av Jomo-och den har allvarliga hälsofördelar

Det är där detta begrepp Niksen kan hjälpa. Det liknar mindfulness eller meditation, men med betoning, återigen, på att göra bokstavligen ingenting. "Medan mindfulness handlar om att vara närvarande i ögonblicket, handlar Niksen mer om att snida ut tid för att bara vara, Till och med att låta ditt sinne vandra snarare än att fokusera på detaljerna i en handling ", skriver Sophia Gott Friend för Tid. Det gör något utan mål i åtanke. Fördelarna med Niksen liknar också fördelarna med mindfulness. Niksen tillåter din hjärna att sakta ner, och forskning visar att att ta en andning varje gång har stressreducerande fördelar. Forskning har också funnit att det kan hjälpa dig att vara mer kreativ och vara en mer effektiv problemlösare att låta ditt sinne hjälpa dig att vara mer kreativ och vara en mer effektiv problemlösare. Om idén att ställa in några minuter ljud, ja, tråkigt ... du är inte ensam. Men! Goda nyheter! Att vara uttråkad kan också öka din kreativitet.

Så låt ditt sinne vandra och omfamna några minuters medveten ledighet. Det är inte latskap om du kallar det Niksen!

Fortfarande stressad? Försök att smutta på oolong te. Och om du behöver lite extra mindfulness-hjälp kan du prova denna två minuters promenadmeditation.