Den definitiva guiden för att räkna ut din hudtyp

När du hanterar kroniska hudproblem kan det ibland känns som att din hud har en personlighet av sin egen-en som inte kan kategoriseras helt enkelt genom att säga torr, fet eller kombination. I själva verket faller naturopatiska doktor Trevor Cates att kvinnors ansiktsproblem vanligtvis faller under ett av fem distinkta kategorier-dermatologiska dispositioner, om du vill.

En sak som varje typ har gemensamt är dock kopplad till intern oro (aka hormonella eller näringsmässiga obalanser)-som hon förklarar i sin två veckors detoxguide Rengör huden inifrån. "Din hud är som en magisk spegel-en enhet som kan ge ledtrådar om hur friska dina vanor är," säger Cates.

Och eftersom de fem symtomen är lika komplexa som kabel -TV -tecken, har hon gett dem var och en av ett namn. (Till exempel är Olivia den breakout-benägna, medan Amber kämpar med mörka fläckar.) Att säga att du är "definitivt en salvia" kanske inte är lika universellt förstått som att vara en Hannah eller en Carrie, men Cates 'konstruktion är ett söt sätt att hantera ganska tråkiga hudproblem.

Vad som är ännu bättre är att du inte behöver duva i någon av dessa roller av hudtyp. Cates säger: "Med rätt hjälp kan [du] sparka [din] kropps självhelande funktioner i redskap för att lösa dessa problem.”För om det inte är på HBO nu, vem behöver drama, rätt?

Fortsätt läsa för att ta reda på vilken hudpersonlighet du har och hur du behandlar den inifrån.

Om du har ojämn hudton är du en bärnsten

Största problem: Hyperpigmentering av alla slags fräknar till större melasma.

Bakomliggande orsakerna: Uppenbarligen är Sun Exposure Public Enemy No. 1 När det gäller ojämn hudton. Men om du är skakad i SPF 24/7 och fortfarande lider av mörka fläckar, kan hormoner vara skylden. "Melasmas ofta utlöses av graviditet, p -piller och hormonterapi," säger Cates. Stresshormonet kortisol kan också utlösa inflammation, förvärra oxidativ hudskada, tillägger hon.

Fixen: Bär solskyddsmedel (duh) och håll dina hormoner i schack genom att hantera stress, äta en näringsrik diet, få mycket djup sömn och träna på reg.

Om din hud är superkänslig är du en hed

Största problem: Rödhet, reaktivitet eller rosacea

Bakomliggande orsakerna: Angry Skin är en indikation på inflammation på insidan, säger Cates. Ofta har detta att göra med en inte så hälsosam tarm och en överbelastning av stress. Men det finns hopp: "När du lär dig att lägga ut de inre lågorna ser du huden i ansiktet lugna ner," förklarar hon.

Fixen: Förutom att implementera ett mikrobiombalanseringsprotokoll, bör du också göra de-stressing en prioritering. Meditera, gör lite yoga, ta några adaptogener och mest viktigt på en hudvårdsdetox.

Om du är benägen att utbrott är du en olivia

Största problem: Akne, hudormar och stora porer

Bakomliggande orsakerna: Hormonell akne är definitivt en sak, men Cates hävdar att finnar till stor del är ett resultat av diet. När ditt blodsocker är ute av smäll (på grund av för mycket av de söta sakerna eller bearbetade maten) och din tarmbakterias obalanserade skapar det en inflammatorisk sitch som kan få utbrott.

Fixen: "Näring är nyckeln till att behandla Olivia -typer naturligt," säger Cates. Hon rekommenderar att du skär över överskott av kolhydrater och socker, medan hon laddar upp probiotika och prebiotika. Hon föreslår också att du söker pH-balansering av hudvårdsprodukter som Argan Oil. Om det inte räcker för att lugna dina platser, säger Cates, ta dig till en funktionell medicinläkare.

Om din hud är torr och kliande är du en Emmett

Största problem: Eksem, psoriasis eller ofta allergiska reaktioner som bikupor

Bakomliggande orsakerna: När ditt immunsystem sparkas in i överdriv kan det också få din hud att göra uppror. Detta händer av några orsaker, säger Cates-ibland att det har att göra med att äta inflammatoriska livsmedel, ibland är det hormondrivet, och ibland kommer det tillbaka till ditt mikrobiom. (Kom ihåg att 70 procent av immunsystemet bor i tarmen.)

Fixen: Undvik livsmedel som kan utlösa allergiska reaktioner inklusive mejeri, gluten, ägg, majs, jordnötter och soja och ladda på antiinflammatoriska tillskott som gurkmeja, bromelain och Boswellia.

Om din hud åldras för tidigt är du en visman

Största problem: Rynkor, sagging, torr och tunnare hud

Bakomliggande orsakerna: De vanliga misstänkta är fortfarande skyldiga när det gäller accelererad hud åldrande, nämligen, solexponering, genetik och hormoner. Men Cates säger att diet också spelar en överraskande stor hand. "Vi behöver viktiga näringsämnen för att upprätthålla frisk hud, och salvia typer tenderar att ha näringsbrister," säger hon. ”[Plus], glykation (från överskott av sockerintag) gör att kollagen förlorar sin struktur, vilket gör att huden mer är benägen att rynkor och slapping.”

Fixen: Undvika kemikalier som kan störa dina hormoner, som parabener och ftalater. (De finns i allt från mat till flaskvatten till skönhetsprodukter.) Och se till att du får tillräckligt med de viktigaste hudens näringsämnen i din diet-omega-3, zink, probiotika och vitamin A, B, C, D och E.

Nu när du känner till din hudtyp är här de bästa matarna och tillskotten som hjälper till att få det i balans.