Anslutningen mellan din kissa och hjärthälsa är allt annat än grundläggande

Vad är sambandet mellan urinsyra och hjärthälsa

Gikt diagnostiseras hos personer med urinsyranivåer på 7 milligram per deciliter (mg/dl), men DR. Perlmutter påpekar att de med nivåer på eller över 5.5 mg/dl har högre risker för metabolisk och hjärt -kärlsjukdom. En ny studie publicerad i BMC hjärt-kärlsjukdomar, en öppen åtkomst peer-reviewed medicinsk tidskrift, bedömde 32 studier som bestod av en total provstorlek på 1 134 073 deltagare. Resultaten fastställde en distinkt samband mellan urinsyra och risken för CVD -dödlighet, med risker som visade sig vara högre för kvinnor jämfört med män.

I en 2020 -studie publicerad i Vetenskapsrapporter, 500,511 japanska ämnen (40-74 år) utvärderades vid årliga kontroller under sju år. Urinsyranivåer på mer än 7 mg/dL hos män och mindre än 5 mg/dL hos kvinnor var också förknippade med ovannämnda hjärt -kärlsjukdomsrisker och hjärt -kärlsjukdomsdödlighetsrisker.

Anledningen till att urinsyran utgör en risk för hjärt -kärlsystemet är att ämnet hämmar funktionen av kväveoxid, vilket är en kemikalie som gör det möjligt för blodkärl att öppna upp, dr. Säger Perlmutter. När blodkärlen hämmas från öppning ökar det risken för hjärt -kärlsjukdomar på lång sikt, säger han.

Så vad ska du göra med den här informationen

Dr. Perlmutter säger att den viktigaste takeaway är att att veta dina urinsyranivåer kan hjälpa dig att fatta välgrundade beslut om din hälsa. Att ha testat ditt blod för urinsyranivåer kan ge insikt i din risk för att utveckla sjukdomar eller potentiellt peka på lösningar om du för närvarande kämpar med urinsyrorelaterade tillstånd som diabetes, gikt, högt blodtryck eller mer, säger han.

Men om det inte är ett tillgängligt alternativ att få blodprovning. Perlmutter säger att granska din purinförbrukning är en utmärkt plats att börja. Hög fruktos majssirap bidrar enligt hans åsikt till högre urinsyranivåer. I Droppsyra, Han förklarar att fruktosförbrukningen ökade en häpnadsväckande 1000% mellan 1970 och 1990 i U.S., och urinsyranivåer steg i låset med vår fruktosförbrukning.

Dessutom, att anta en diet med låg purine, dricka mycket vatten, undersöka alkoholintag och välja komplexa kolhydrater som fullkorn, grönsaker och bönor är alla utmärkta sätt att stödja njurfunktionen och lägre urinsyranivåer.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.