Fallet för * inte * klippa din narsissistiska bästa vän ur ditt liv

En narsissistisk vän kan vara en "frisk" narcissist

Som sagt finns narcissism på ett spektrum, och vissa människor kan faktiskt vara friska narcissister som du skulle vara klok att aktivt inte klippa ur ditt liv. "Det finns inget sådant som en" dålig "personlighet. Vad vi ofta tänker på som personlighetsstörningar inträffar när en personlighet tas till en extrem, "Dr. Säger Daramus. "Så en frisk narcissist är någon som är mycket säker, mycket bekväm att marknadsföra sig själva eller förhandla för sig själva, mycket självhäftande. De kan vara en riktigt bra person att ha i ditt hörn när du inte känner dig särskilt säker eller om du har svårt att göra något."

"En frisk narcissist är någon som är mycket säker, mycket bekväm att marknadsföra sig själva eller förhandla för sig själva. De kan vara en riktigt bra person att ha i ditt hörn."-Amy daramus, psyD

När det gäller ohälsosamma narcissister finns det också ett intervall, som typen Dr. Durvasula kallar "lågklassiga ryck", som kan ha rätt eller självbesatt men har vanligtvis inte alla egenskaper hos en fullblåst narcissist, särskilt med tanke på att de kan empatisera när de pressas. Du kan också möta maligna, farliga och exploaterande individer, som ställer ut alla egenskaper hos narcissister som Dr. Durvasula samlades ihop. "Båda är relativt obehagliga människor, men där man kanske inte är en mycket trevlig person-men acceptabel-den andra kan vara farlig," säger hon om dessa två arketypiska exempel. "Så det finns en skillnad."

I mitt fall har jag funnit att vara vänner med en narcissist som är inspirerande ibland med tanke på hans enorma förtroende och självhäftighet. Som sagt, jag skulle vara hårt pressad för att märka honom som en frisk narcissist. Han passar mer bekvämt i kategorin "lågklassig skämt"; Jag har varit på den mottagande slutet av hans frustrerade raseri, som i sällsynta ögonblick har känt psykiskt förnedrande.

Vad är Vanligt är dock i dynamiken i vår relation hur frustrerande det är för mig att tippa runt frågan om hans narcissism. Hans bottenlösa behov av uppmärksamhet och oförmåga att bearbeta kritik eller höra någon när det gäller deras känslor är ilska. Och hans tendens att tro att han är överlägsen alla i alla situationer är oöverträffande. Ändå är han inte allt dåligt och har alltid varit lojal och där för mig när jag behöver honom.

Och precis som han är en människa med mänskliga brister och komplikationer är jag också. Visst, jag har funderat på om jag skulle vara lyckligare om jag slutade vår vänskap och vakillade ofta mellan känslan som om mitt liv skulle vara mindre stressande utan honom i det och sedan omedelbart känna mig lika tacksam för hans närvaro i den. Men vad jag fortfarande är oklart är om narcissister som min vän bara kan existera i mitt liv på bekostnad av mitt eget välbefinnande. Särskilt utan något möte-mig-i-mitten offer från hans sida.

Är vän med en narcissist som möjligt?

Kort sagt, det beror på. "Reflektera över huruvida det är ohälsosamt att vara med den här personen. Säger durvasula. Fråga dig själv, "'lämnar de mig med en känsla av självtvivel? Känner jag mig manipulerad av dem? Säger de saker som kroniskt skadar mig? Ogiltigförklarar de mig?"Om svaret är" ja "och du fortfarande tillbringar tid med dem, är min nästa fråga" varför?'" hon säger. Dessutom, medan det tekniskt är möjligt för en narcissist att förändras, så länge de är villiga att sätta i mycket hårt arbete, dr. Daramus säger att de flesta inte gör det. "Narcissister är inte frivilliga för terapi; de går in i terapi om de tvingas eller pressas in i det. De måste möta en allvarlig förlust för att förändras."

"Narcissister är inte frivilliga för terapi; de går in i terapi om de tvingas eller pressas in i det. De måste möta en allvarlig förlust för att förändras."-Dr. Daramus

Efter massor av arbete med min egen terapeut har jag accepterat att min vän helt enkelt inte gör det arbetet. Och ändå vill jag fortfarande inte klippa honom helt ur mitt liv. Han lämnar mig inte enhetligt att känna mig dåligt, utan snarare under specifika omständigheter som utlöser för honom. Jag har i princip beslutat att ta det goda med dåliga, det lojala med det oförutsägbara. Och proffsen säger att det finns strategier till mitt förfogande som kan göra detta val ett friskt ett i ramen för mitt eget liv.

Tips 1: Avdelning

I fall som min och när det inte är enkelt att skära ut någon ur ditt liv eftersom de är en medarbetare eller familjemedlem-en-lösning Dr. Durvasula -erbjudanden är att dela in dem. "Jag tycker absolut att lösningar är mycket möjliga", säger hon. "Vissa människor kan vara bra i snabba skurar som de är fantastiska att ha på en fest men de skulle vara fruktansvärda att resa med i en vecka. Men en giftig person kan vanligtvis inte stänga av den, så [oavsett vad] kan de fortfarande låta den riva."

Tips 2: Var direkt och öppen

Om avdelning på detta sätt inte är möjligt är ett annat alternativ att namnge det giftiga beteendet högt till narcissisten. "Det är bra om du kan bli väldigt specifik, som" Så här talade du till mig, och det fick mig att känna mig dålig, så om du vill vara runt mig är det något jag behöver att du inte gör det beslutet, säger Dr. Daramus. Och om du, som jag, går på detta förslag, eftersom den narcissistiska vänen i ditt liv inte hanterar någon form av kritik väl, säger hon att smörja kritiken mellan två komplimanger eller uttryck för tacksamhet. "Betona alltid de saker som kommer att få dem att känna sig speciella eller viktiga eller bäst och sedan arbeta i de andra sakerna," Dr. Daramus tillägger.

I slutändan är det nästan omöjligt att påverka en narcissists beteende och otroligt svårt för dem att till och med påverka sina egna. Utan tvekan gör detta faktiskt att vara vän med en narcissist svår, så att du antingen kan klippa ut dem ur ditt liv, sätta upp gränser för att hålla dem i ditt liv i vissa kapaciteter eller lämna beslutet upp till dem genom att be dem göra förändringar som de troligtvis kan inte eller kommer inte att göra. Men först, och viktigast av allt, bestäm vad du behöver från en vänskap och om den här staplar upp eftersom allt du kan kontrollera är dina egna val och beteenden, oavsett vad du ber om någon annan-narcissist eller inte.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.