Det bästa sättet att ta hand om inflammerad, irriterad hud kanske bara hoppar över hudvård helt och hållet

Hudvård marknadsförs ofta på ett sätt som uppmuntrar att använda Mer Produkter som, när det gäller mikrobiomet, är inte nödvändigtvis bra. "Om det var fördelaktigt att ha en tung hudvårdsrutin, tror jag inte att 70 procent av kvinnorna idag skulle ha känslig hud," berättade hudforskaren Elsa Jungman, PhD tidigare Well+Good. ”Vi har aldrig använt så många produkter, och vår hud har aldrig varit värre.”

Allt detta är här hudfasta kommer in. "När vi kan ta en paus tillåter det vår mikrobiom biologiska mångfald att återfolka och återställa sig själv," säger Emily Davis, en licensierad holistisk estetiker. ”Jag vill inte ens kalla det en trend, för jag känner att det är oss som återvänder till vår biologi.”

Fördelarna med hudfasta

"De potentiella fördelarna med hudfasta kan inkludera att låta hudens naturliga processer återställa och rebalansera, minska beroendet av produkter och förenkla hudvårdsrutiner," säger Ife J J. Rodney, MD, en styrelsecertifierad. ”Det är också lätt att bli överväldigad och förvirrad av de många varumärken som finns tillgängliga idag, så fasta låter dig spara pengar och fokusera på en enkel plan.”Medan Dr. Rodney medger att några av fördelarna är anekdotiska, hon säger att vissa människor tycker att det tar en paus också gör att de kan minska beroende av aktiva ingredienser. När de återupptas med produkterna kan de vara mer effektiva efter att huden har haft tid att andas.

Vem borde (och inte borde) prova en hud snabbt?

Trots de fördelar som vissa människor kan uppleva av att ta en paus från sin hudvård, varnar experter mot trenden som en allmänt rekommenderad praxis. ”Även om vissa människor kan hitta fördelar av att ta en paus från sin hudvårdsrutin, är det avgörande att överväga enskilda hudtyper, problem och övergripande hudhälsa. Vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan, ”Dr. Rodney tillägger.

"I vissa fall kan det faktiskt vara skadligt att ta en hud snabbt", säger Dr. Zeichner. ”Det tar flera veckor eller till och med månader att anpassa sig till retinol; Att stoppa det betyder att du måste starta om från början i framtiden.”

Hur man ska hud snabbt

Allt detta sagt, det är viktigt att komma ihåg att det inte behöver vara en allt-eller-ingenting-strategi. I själva verket rekommenderar de flesta hudläkare att hålla det väsentliga, som en mild rengöringsmedel och SPF, under en snabb. Eller, om du inte är redo att ge upp Allt Av dina serum, lägg av några av de mest aktiva (tänk: retinoider och syror) och fokusera på produkter som återställer hydrering och hjälper till att återuppbygga hudbarriären.

Eftersom hudfasta är en personlig praxis betonar Davis att det är viktigt att utvärdera ens unika hudbehov och miljö. För någon som bor nära mer föroreningar kan en hud snabbt se ut som rengöring på kvällen men ta bort alla andra produkter, till exempel. Om du har ett hudtillstånd eller följer en regim med receptbelagda ingredienser, rådgör med en hudläkare på den bästa metoden för din hud.

Och med alla slags hudfast bestämmer du dig för att göra, engagera dig i minst en vecka (eller, ännu bättre, två veckor) för att ge din barriär en chans att återställa.

Vad du ska göra efter att du har slutfört en hud snabbt

Så du har framgångsrikt slutför snabb. Nu då? Säg hej till mikrobiomvänlig hudvård, en term tilldelad produkter som är utformade för att stödja biljoner av mikroorganismer som lever på huden.

"Mikrobiom hudvård fokuserar på att vårda en mångfaldig och balanserad mikrobiom genom milda och pH-balanserade produkter, undvika hårda ingredienser och stödja gynnsamma mikroorganismer," säger Dr. Rodney. ”Att prioritera ett friskt mikrobiom kan bidra till förbättrad hudhälsa, hydrering och barriärfunktion.”

Utöver det rekommenderar Davis att ta en minimalistisk strategi och återintroducera produkter långsamt. När huden återupprättar sin jämvikt kan du lägga till hårda behandlingar igen. Genom att underlätta en rutin kan du effektivisera din produktuppställning och undvika irritation i framtiden.

Med tanke på det breda spektrumet som fasta övningen faller på, är de viktigaste takeaways för oss skönhetshamare: att frigöra dig från produkter då och då kan vara precis vad din hudmikrobiom (och, som en extra bonus, din plånbok) behöver.