De bästa graviditetskuddarna för att hindra dig från att kasta och vända på natten
När ska du börja använda en graviditetskudde?
Det fantastiska med moderskapskuddar är att det inte finns några regler om när man ska börja sova med dem. "Du bör börja använda en graviditetskudde när det blir svårt att bli bekväm i sängen," säger Dr. Suzy Lipinski, styrelsecertifierad OBGYN vid Pediatrix Medical Group i Denver, Colorado. Graviditetskuddar kan också användas på olika sätt och enligt Dr. Lipinski, många kvinnor börjar med att använda en moderskapskudde mellan knäna för att lindra höftsmärtan och sedan i slutändan använda den för att stödja deras växande babybulor eller för ryggstöd senare under graviditeten.
Med det sagt, Kristin Revere, MM, CED, NCS, en certifierad födelse och postpartum doula, säger att många mödrar som hon arbetar med Börja använda en graviditetskudde under den andra eller tredje trimestrarna.
Vilket är bättre u eller c -formad graviditetskudde?
När det gäller vilken graviditetskudde form är bäst, både vördar och dr. Lipinski säger att både C- och U-formade kuddar är utmärkta alternativ. "U-formen ger stöd fram och bak och kanske inte behöver flyttas helt för att vända eller ändra position," säger Dr. Lipinski. "Men en U-formad kudde tar upp en stor mängd utrymme i sängen," tillägger hon och noterar att detta är något att tänka på när du fattar ditt beslut.
Är en graviditetskudde ett måste?
"Oavsett vad, en gravid patient behöver extra kuddar, särskilt i tredje trimestern, för att stödja och göra sova mer bekväm," säger Dr. Lipinski. Med det i åtanke förklarar hon att medan graviditetskuddar är bra för detta, kan vissa välja en mindre sido -sovkudde eller ytterligare sängkuddar för kroppsstödet (och god sömn).
Bästa graviditetskuddar totalt sett
Denna kompakta tvådelade kudde hindrar dig från att rulla på ryggen eller magen medan du sover. "Gravida kvinnor rekommenderas vanligtvis att sova på sin vänstra sida för optimalt blodflöde till barnet," säger Dr. Christina Burns, L.AC, Faborm, grundare av Naturna och doktor i traditionell kinesisk medicin,. Om du inte är van vid att sova på din sida kan detta hjälpa dig att "träna" dig att göra det, samtidigt som du stöder ryggen och magen.
Fyllningstyp: Skum
Material: Polyester, rayon, spandex
Fördelar:
- Det är kompakt.
- Det hindrar dig från att rulla på magen.
- Den har en stödjande, ergonomisk form.
Nackdelar:
- Det är dyrt.
"Smärta i ryggen blir värre när magen växer," förklarar Erlich. ”Detta beror ofta på att graviditetens vikt börjar påverka hållning, vilket leder till stress på korsryggen. Översträckta magmuskler hjälper inte saker, så att använda en stödjande kudde är avgörande.
Erlich säger att använda en U-formad kudde, som denna högt rankade på Amazon, är ofta det mest pålitliga för den typ av stöd som behövs för att hålla låg ryggsmärta i fjärd.
Fyllningstyp: Bomull
Material: Jersey
Fördelar:
- Det lindrar smärta i ryggen.
- Det finns i olika färger.
- Det har avtagbara delar för anpassning.
Nackdelar:
- Det är stort och tar mycket utrymme.
Denna växtbaserade nedkudde är perfekt för graviditet. Den levereras med en 50-dagars riskfri rättegång, en fyraårig garanti och är organisk och mjuk. "Det viktigaste stället att ha en kudde är mellan knäna och under huvudet/nacken för att anpassa nacken och låg ryggen," säger Burns. ”Längre kuddar går mellan knäna för att ge stöd till ryggen och leverera en viloplats för armen. Jag rekommenderar Sweet Zzz's Body Pillow, särskilt eftersom den är organisk.”
Fyllningstyp: Växtbaserad ner.
Material: Bullen
Fördelar:
- Den är fylld med växtbaserad ner.
- Det kommer med en 50-dagars riskfri rättegång.
- Det är organiskt.
Nackdelar:
- Det kostar över $ 200.
Bästa graviditetskuddar för ryggsmärta
Denna U-formade kudde är en typ av situation. Det är som att ha fyra vanliga kuddar som vaggar ryggen, nacken, magen och mellan knäna samtidigt. Kudde är tvättbar och fyllningen är hypoallergen. Det kommer också att hålla dig sval tack vare fuktfibrer och lindra ryggsmärta på grund av den tröstande formen.
Fyllningstyp: Återvunna plastvattenflaskor
Material: Återvunna plastvattenflaskor
Fördelar:
- Kudde är tvättbar.
- Den har en hypoallergenfyllning.
- Det är fuktigt.
Nackdelar:
- Det är stort och tar mycket utrymme.
Denna lilla, kompakta kudde är bra för graviditet och postpartum. ”En kilkudde kan stödja magen när den växer och minskar spänningen i ryggen. Jag gillar den här från Boppy, säger Dr. Compton. Denna kudde kan också vara bra om du är mer liten tack vare dess mindre storlek.
Fyllningstyp: Skum
Material: Jersey
Fördelar:
- Den har ett avtagbart lock.
- Det är super mångsidigt.
- Det tar inte mycket utrymme.
Nackdelar:
- Det kanske inte erbjuder mycket stöd till slutet av graviditeten.
Bästa graviditetskuddar för höftsmärta
Denna C-formade kudde har ett avtagbart, tvättbart lock med två sidor. Den ena sidan är ett mjukt, tröja t-shirtmaterial medan den andra kyler om du sover varm. Omslaget är också hypoallergen och antimikrobiell. Det lindrar trycket på axlar, mage och/eller höfter, beroende på hur du placerar det. Även om den är stor, väger den mindre än 10 kilo.
Fyllningstyp: Minneskum
Material: Luft-x-tyg
Fördelar:
- Det är tillverkat av bekvämt minneskum.
- Det är inte för stor.
- Den har en kyldesign.
Nackdelar:
- Det kostar över $ 100.
Denna enskilda kudde stöder ditt huvud, nacke, rygg, höfter och stöt och kan användas framför dig eller bakom dig beroende på var du känner smärta. Genom att sova med det framtill kommer det att vagga magen och stötta upp knäet, vilket leder till mer anpassade höfter. Omslaget är också tvättbart.
Fyllningstyp: Polyester
Material: Polyester
Fördelar:
- Det kostar mindre än $ 60.
- Det är tillräckligt stort för att stödja hela kroppen.
- Omslaget är tvättbart.
Nackdelar:
- Vi älskar inte kudde omslagsdesigner och färger.
Denna kudde har över 50 000 recensioner och 4.6/5 stjärnor på Amazon. "Ofta en tråkig värk som väcker dig från en djup sömn, tryck på höfterna medan gravid kan vara smärtsamt och sömnstörande," säger Erlich. ”Det finns några sätt att hantera ömma höfter, det viktigaste är att se till att det finns en kudde mellan knäna och lår. Detta hjälper till att hålla bäckenet i rätt position medan du sover och skyddar din korsrygg från att komma ur anpassningen för att starta. Detta kan åstadkommas med en C-formad kudde.”
Fyllningstyp: Polyester
Material: Bomull
Fördelar:
- Det kostar mindre än $ 80 för en kudde i hela kroppen.
- Det finns i många färger.
- Den har ett organiskt bomullsskydd.
- Det är mångsidigt.
Nackdelar:
- Vissa kunder säger att det är lite platt.
Bästa graviditetskuddar för tredje trimestern
Denna mycket anpassningsbara kudde kan placeras i en C, I, L eller U-form för att rikta in dig på dina specifika behov. Du kan vrida och böja den flexibla kudden, samtidigt som du håller sval tack vare mikro-pärlfyllningen som tillåter luftflöde. Det är också kompakt och enkelt att ta med dig om du måste resa.
Fyllningstyp: Mikrokylt
Material: Mikrofiber
Fördelar:
- Kan placeras i en c, i, l eller u -form
- Det är kompakt.
- Det är tvättbart maskin.
Nackdelar:
- Den har en mikroködfyllning, som vissa kanske inte älskar.
Det kan känna omöjligt att få en hel natts sömn när du är i din tredje trimester. Så bra som kroppskuddar är, vi kan inte glömma det "vanliga" huvud- och nackkudde som vi alla behöver! Med en våg av hormoner som rinner genom din kropp kan du uppleva värmevallningar. Vi älskar denna kylkudde från Allswell som har ett speciellt gellager för att överföra värme bort från kroppen. Minneskumfyllningen är bekväm och mysig, och det stickade täcket är maskin tvättbart.
När du letar efter en kudde, Felice Gersh, M.D., OB/GYN och grundare och chef för den integrativa medicinska gruppen i Irvine, i Irvine, Kalifornien, erbjuder följande råd: ”Se till att kolla in tyg och kvalitet på arbetet. Kontrollera returpolicyn om du är besviken över någon av dem. Kontrollera också kylningsegenskaperna för kudden, eftersom gravida kvinnor ofta känner sig mycket heta.”
Fyllningstyp: Minneskum
Material: Sticka
Fördelar:
- Det kyler.
- Minneskumfyllningen är superkomfortabel.
- Det är tvättbart maskin.
- Det är antimikrobiellt.
Nackdelar:
- Du måste tillhandahålla din egen örngott.
Bästa graviditetskuddar som också fungerar för amning / flaskfoder
Denna helt nya lansering är en super stödjande fransk bomull som är quiltad och mysig. Omslaget är tvättbart på maskinen och fyllningen består av mikro-pärlor som överensstämmer med din kropp. Det kan användas i både graviditet och medan du ammar ett barn, och det är oeko-tex certifierat.
Fyllningstyp: Mikropearler
Material: Jersey
Fördelar:
- Omslaget dragkedja, så det är lätt att hålla rent.
- Den har en giftfri fyllning.
Nackdelar:
- Det är dyrt.
Om grundläggande, tråkiga vita kuddar bara inte är din sak, kan vi rekommendera detta eleganta alternativ från Dockatot? Det finns i en mängd snygga färger och mönster. Använd den mellan knäna för att minimera höftsmärtan eller för att vagga din växande mage. Den är designad som en ammande kudde, så det fungerar uppenbarligen när du är postpartum också och det är ganska nog att lämna på din soffa hela tiden.
Fyllningstyp: Inte listad
Material: Polyester sammet
Fördelar:
- Det finns i många snygga färger och mönster.
- Det har en krökt, ergonomisk form
- Den har ett blixtlås så det är enkelt att rengöra.
Nackdelar:
- Det kan vara lite för litet för slutet av graviditeten.
Denna bästsäljande kudde fungerar som en kuddkudde under graviditeten och sedan stängda klämmor för att bilda en munk för bröst- eller flaskmatning efter att du har barnen. Det kan också användas för att stödja ryggen och nacken medan du är i sittande läge. Omslaget är tvättbart på maskinen och det finns i fem olika tryck och mönster.
Fyllningstyp: Bomull
Material: Bomull
Fördelar:
- Du kan klippa ihop det för att skapa en munk för amning.
- Omslaget är maskin tvättbart.
- Det kostar mindre än $ 50.
Nackdelar:
- Vi önskar att det kom i fler färger och mönster.
Poängen
"Att skapa en plan för att stödja stor kvalitetssömn medan gravid kan vara en skrämmande uppgift," säger Dr. Gersh. ”Det fanns en tid, för inte så länge sedan, när man använde standardkuddar i hemmet och soffpastkuddar var de enda alternativ man hade när man försökte säkra en bättre och bekvämare sömnupplevelse. Nu finns det ett brett utbud av kuddalternativ, producerade för att underlätta komfort och vilsam, återställande sömn.”
Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
