De bästa hälsosamma kryddorna att köpa för alla dina sommargrillbehov, enligt en dietist

2. Spicy Brown Mustard ($ 11.60)

Grönsaker är inte den enda burger som toppar med hälsofördelar; Kessler säger att senap levererar också på den fronten. "Senap påskyndar ämnesomsättningen och lugnar andningsfrågor", säger hon.

3. Avokado-olja majonnäs ($ 11.09)

Vi kan inte prata om friska kryddor att köpa utan att åtminstone nämna mayo. Kessler säger att en avokado-oljebaserad är en bra satsning eftersom den ökar mängden hälsosamma fetter du får, vilket kommer att göra din måltid ännu mer mättande.

4. Näringsjäst ($ 14.50 för ett paket med två)

"Om du är vegan eller inte konsumerar mejeri är näringsjäst ett bra sätt att lägga till en ostliknande smak till din mat," säger Kessler. Hon säger också att de lilla gyllene flingorna innehåller B -vitaminer, som hjälper näringsämnena i livsmedel bättre absorberas i kroppen. I den meningen kan detta smaktillsats göra din hälsosamma mat till och med hälsosammare.

5. Flytande aminos ($ 12.58)

Kessler gillar att lägga till ett par matskedar flytande aminos till hennes stek för att ge grönsaker, ris och protein mer smak. "Det är ett läckert, lågt natrium, alternativ till sojasås," säger hon och tillägger att flytande aminos är både soja- och glutenfri.

6. Sriracha ($ 4.99)

Om du är på kryddig mat som Kessler är, är detta ett smaktillsats du använder vid upprepning. Tillverkad med röd jalapeno puré, röd paprika och vitlökspuré, det ger verkligen värmen. Medan Sriracha innehåller socker, går lite långt på grund av dess kryddighet; Det är svårt att överdriva det. Kessler erbjuder en förbehåll till detta smaktillsats och säger att om du lider av sur återflöde är det förmodligen inte det bästa valet för dig, eftersom kryddig mat kan förvärra symtomen.

7. Pepparrot ($ 2.79)

"Pepparrot är ett antioxidant, antiviralt och antibakteriellt kraftverk som har visat sig hjälpa till med andningsproblem," säger Kessler. Tillverkad av pepparrotsanläggningen som är infödd i Europa och Asien, kan den användas för att lägga till en spark till fisk, kött eller veggie rätter. I likhet med Sriracha går lite en lång sätt.

8. Pesto ($ 2.48)

Om du lagar mat i en eller två kan det vara ett mer hållbart val att köpa en burk med pesto än att göra ditt eget och inte kunna använda allt innan det går dåligt. "Pesto har massor av antioxidanter och antimikrobiella egenskaper från vitlök och basilika," säger Kessler. "Plus, som inte vill stänga ögonen och låtsas äta på ett kafé i Italien."Jag tror att det är en fantasi * alla * kan använda just nu.

Om du letar efter några kreativa rätter för att para ihop med dina kryddor, kolla in Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.