Nybörjarguiden till cannabis

Marijuana har alltid skrämt mig. Själva omnämnandet av det får mig att blinka tillbaka till de äldre pojkarna i gymnasiet som alltid försökte få mig i problem--inte för att nämna otaliga Deadbeat-stoner ex-pojkvänner, inklusive en som fick mig att ta honom till akutmottagningen för han fick *för hög. (Ja, goda tider.) Även om många, många Människor har rekommenderat att jag testar det för att underlätta min kroniska sömn.

Nu när det är lagligt här i Los Angeles, börjar jag dock se växten i ett nytt ljus. På mitt jungfrubesök i Medmen-fakturerade som "Apple Store of Dispensaries" -Jag kunde inte tro hur användarvänlig branschen har blivit. Butikens minimalistiska hyllor är fyllda med cannabisbaserade produkter som tinkturer, balsam och ätbara ämnen, Förutom välmärkta växter som marknadsförs mot behandlingen av specifika frågor (e.g. min ovannämnda sömnlöshet) eller mål, till exempel förbättrad kreativitet.

Trots denna nyfundna tillgänglighet tycker jag dock att jag tvekar att prova produkter utan någon verklig kunskap om anläggningen. Hur mycket är 2.5 mg THC? Kommer jag att känna mig behagligt avslappnad eller paranoid? Så för att svara på detta och mer brinnande frågor har jag fått lite (okej, mycket) av hjälp från några tunga träffare i cannabisvärlden: Sean Akhavan,

Fortsätt läsa för en liten cannabis 101.

Inte alla cannabis kommer att ha samma effekt

Du vet hur rött vin gör dig sömnig och ändå med Rosé, du känner att du kan gå hela dagen? (Men naturligtvis du aldrig skulle.) Detta är ett liknande koncept. Olika typer av cannabis kommer att ha olika effekter på sinnet och kroppen och kan därför användas för olika ändamål, E.g. Sova kontra att skapa. "Det finns två stora stammar av cannabisanläggningen," förklarar Akhavan. Indica -stammar är förknippade med djup kroppsavslappning och används vanligtvis som ett sätt att avveckla efter en lång dag eller före sängen. Sativa stammar är å andra sidan kända för sina energigivande, euforiska effekter.

Medan detta koncept kan låta svartvitt, säger Akhavan mig att det inte är som om det här är två separata växttyper helt. (Mer om detta längre ner.) "Alla cannabisväxter som odlas i Nordamerika är en hybrid av båda stammarna, med vissa som uttrycker mer sativa eller mer indica -egenskaper, eller en balans mellan båda," förklarar han.

Behöver hjälp med att komma ihåg vilken är vilken? Använd denna söta mnemonic: "Ett enkelt sätt att tänka på det är" in-di-couch ", säger Akhavan. (Som i, indikerar du mjuk, lugn, till och med sömnig-aka limmad på din soffa.)

Det finns olika komponenter i cannabis

Mycket aktuellt cannabis-surr innebär att separera CBD och THC-A-åtskillnad som kan vara förvirrande för en nybörjare (*höjer handen långsamt*). Akhavan förklarar att det inte är olika typer av cannabis, utan snarare olika komponenter cannabis. "Det finns mer än 100 olika kemiska föreningar i cannabisanläggningen; dessa kallas cannabinoider," säger han. "De två mest kända cannabinoiderna är tetrahydrocannabinol (THC) och cannabidiol (CBD)."THC är det psykoaktiva elementet i växten som producerar en" hög "eller euforisk känsla, medan CBD är förknippad med några av de påstådda terapeutiska effekterna av hela växtmålningshanteringen, ångestminskning, förbättrad sömn och minskad inflammation-utan att utbredas av det hög.

Med CBD kan du uppleva fördelarna med cannabis utan "hög."

Vet dock att de flesta av dessa läkande effekter är anekdotiska. Detta beror på att forskning som bevisar (eller motbeviser) dessa fördelar är relativt tidigt stadium. "Det finns preliminära djurstudier som visar antidepressiva, anti-ångest och sömninducerande egenskaper hos både THC och CBD," säger Jeff Chen, MD/MBA, chef för UCLA: s cannabisforskningsinitiativ, även om han tillägger att djurstudier ofta inte Don inte Don Don Don 'T översätta till människor. "Det finns en preliminär mänsklig studie med CBD som visade det förbättrade ångestsymtom hos människor som har social ångest. Och det finns måttliga bevis [i mänskliga studier] av cannabis eller cannabinoider som förbättrar kortvariga sömnresultat hos individer vars sömn påverkas av vissa tillstånd, som obstruktiv sömnapné, fibromyalgi, kronisk smärta och multipel skleros."

Hur fakturerar dessa cannabinoider som stam av cannabis är rätt för dina ändamål? Indikationer är vanligtvis associerade med högre nivåer av CBD medan sativas vanligtvis är högre i THC. Men om du vill prova cannabis men rädsla några Psykoaktiva effekter, cannabis feminist grundare Jessica Assaf rekommenderar att du börjar med CBD endast. "Detta gör att du kan uppleva fördelarna med cannabis utan" det höga ", säger hon. "Du kan hitta CBD -tinkturer, aktuella, ätbara ämnen och till och med blomma att röka."

Cannabis kommer nu i många former

Jag gillar inte att röka något-Av goda skäl: Det är helt enkelt inte bra för din hälsa. Men det visar sig att en motvilja mot att lyser upp är inte ett problem för cannabisanvändare i dag. Vape -pennor är ett alternativ jag har testat. Jämfört med den gamla skolan rullande och förbränning av en fog är de superlätt för en nybörjare: du sätter helt enkelt in en patron med cannabisolja. Dosist (tidigare kallad HMBLDT) gör det ännu enklare; Dess pennor kräver inte ens patroner. Istället är de förbelastade med ett visst antal doser cannabis specifikt formulerade för olika ändamål (E.g. sova, lugn, lättnad). När du har inhalerat en dos surrar pennan för att meddela dig.

Det är verkligen cannabis-infunderade produkter, som är alla rasande just nu. Du kan konsumera växten i moderna ätbara ämnen som gummier eller choklad, slater den på din hud i en balsam eller olja för att underlätta muskelvärk och lokaliserade smärta, ta den under tungan som en tinktur och till och med glida i ett suppositorium (ett företag kallas Foria marknadsför sina produkter för PMS-relaterad kramp).

Rulen nr 1 i Cannabis Club är att starta små

Som den ovannämnda ex-pojkvännen som slutade med en pinsam räkning för akutmottagningen kommer att berätta för dig inte vill överdriva det när du testar ut cannabisprodukter eller växter som innehåller THC. "Det största misstaget du kan göra i din cannabisresa börjar med en för hög dos," säger Assaf. "Börja långsamt med en puff och vänta fem minuter för att utvärdera hur du mår. Eller, om du försöker en tinktur eller ätbar är en dos på 5 milligram en säker plats att börja."(Oroa dig inte, den dispensary du köper från, som på medmen, kommer att ha det belopp som tydligt är märkt.)

"Det största misstaget du kan göra i din cannabisresa börjar med för hög dos."-Jessica Assaf, cannabis feminist

Akhavan håller med och föreslår en ännu mer konservativ väg för nybörjare. "En konsument bör börja med den minsta möjliga mängden för att mäta sin toleransnivå," råder han. "Vissa ätbara ämnen finns i doser så lite som 2.5 mg THC."För förångning eller rökning föreslår han en" hit ", som är en en-till-två-sekund inandning och väntar sedan 10 minuter innan han försöker en annan. "Intoging, inandning eller rökning av cannabis i små steg kallas mikrodosering, och det rekommenderas för alla nya konsumenter," säger han.

När det gäller CBD-specifika produkter säger Akhavan emellertid att det inte är lika kritiskt att titta på intagsnivån. "Användare kan också mikrodos CBD", säger han. "Eftersom CBD inte har psykoaktiva effekter är biverkningar från att ta för mycket CBD-produkter inte så mycket oroande."

Hydrering makt materia

Du vet förmodligen att det är bäst att dricka ett glas vatten efter varje glas vin, men hydrering kanske inte är något du har betraktat som en stor import när det gäller cannabis. Assaf säger dock att det borde vara. "Eftersom cannabis är en förstärkare kan det orsaka uttorkning om du inte är ordentligt hydratiserad till att börja med," förklarar hon. "Branschexperter har också berättat för mig att uttorkning kan orsaka ångest efter cannabisanvändning, så var medveten om dricksvatten före och efter att anläggningen deltog."

När jag frågar DR. Atkinson (från University of San Diego's Center for Medical Cannabis Research) om detta berättar han för mig att han inte är medveten om några bevis för att dehydrering kan påverka kvaliteten på en hög, men erbjuder en varning. "Cannabis kan förändra blodtryck och hjärtfrekvens, och dessa kan påverkas av uttorkning," förklarar han. "Så på ett indirekt sätt kan uttorkning förbättra oroliga känslor för exempel, en snabb hjärtfrekvens kan leda till en känsla av ångest."IMHO, bättre säker än ledsen på den här; här vet du nästan mycket vatten att dricka per dag.

Förvänta dig test och fel

Medan ja, som nämnts tidigare, i allmänhet, kommer Sativas att göra dig kopplad och indikationer kommer att sova dig, det är det inte ganska så enkelt. Detta är en bra tumregel att följa när du väljer stammar, men cannabis påverkar varje människa på olika sätt. "Oavsett om du experimenterar med ätbara ämnen, blomma eller aktuella, är det viktigt att notera att alla reagerar annorlunda på cannabis och cannabis-infunderade produkter baserade på metabolism, toleransnivåer eller till och med vad du åt tidigare," säger Akhavan.

Assaf håller med, med hänvisning till sin egen personliga upplevelse som ett exempel. "Sativa stammar, som ska ge dig energi, få mig att känna mig orolig", säger hon. "Samtidigt får Indicas att vissa människor känner sig trötta, men dessa stammar ger mig energi."Hennes råd är att börja med att ta prov på minst fem stammar (en i taget!) Inklusive en sativa, en indica och en hybrid och säger: "Med prov och fel kommer du att börja ta reda på den bästa personliga regimen som fungerar för dig."

Använd cannabis med avsikt och vet att det inte är för alla

Assafs råd kommer med en tydlig (och klok) varning: "Om du inte vet varför du använder cannabis kan cannabis börja använda dig," säger hon. "Mycket av latskapen hos" stoner stigma "kommer från tendensen att använda cannabis vanligtvis utan ett tydligt skäl eller önskat resultat."Nyckeln, säger hon, är en avsikt innan du använder. "Tro på växtens kraft att läka", föreslår hon.

Även om cannabis är lagligt där du bor, betyder det inte att det är nödvändigtvis rätt för dig. "Du bör alltid konsultera med din läkare innan du använder något tillägg eller medicin, inklusive cannabis," säger Akhavan. Detta känsla upprepas av Dr. Atkinson: "Jag skulle också försiktiga att cannabis inte användas av kvinnor som är gravida, ammar eller som har en tidigare historia av en hjärtattack," säger han. Vid detta, ska vi säga, spirande scen, det finns bara inte tillräckligt med forskning för att veta de långsiktiga fördelarna och potentiella skador.

Det finns också en hälsorelaterad förbehåll till CBD-specifik användning. När du har kontrollerat det är säkert för dig, känn dig fri att njuta av cannabis-infunderade cocktails, vatten, kaffe och till och med fro-yo.