De fem friskaste heta såserna du vill sätta på *allt *

3. Trader Joe's Jalapeno -sås, $ 4

Trader Joe's alltid rankas högt på Mathis -listan för friska äter, och även om den innehåller lite (naturligt) socker, säger Mathis att det fortfarande är bra i hennes bok på grund av dess låga natriuminnehåll och naturliga ingredienser. "Denna sås är kryddig, krämig och helt vegan," säger hon. "Det ger en fin värme till alla recept utan att vara överväldigande kryddig. "

4. Secret Aardvark habanero -sås, $ 9

Denna heta sås har en unik blandning av smaker i Karibien och Tex-Mex, och Mathis gillar den eftersom den innehåller bara 35 mg natrium. Lemond tillägger att det har potential med massor av fantastiska ingredienser, men varnar igen de tillsatta sockerarterna, som hon säger ofta är i såser och marinader.

5. Cholula varm sås, $ 3

Detta är en av Mathis favoriter eftersom det smakar mer som en kryddig picantesås och innehåller mycket få konstgjorda ingredienser. Men med 110 mg natrium är det i slutet av denna lista.

Hur en dietist spenderar $ 30 på Whole Foods:

Detta är påverkan kryddig mat kan ha på din hud (och serum som kan fixa den), och varför det förmodligen är bäst att hoppa över kryddig mat före sängen.