De fem största röda flaggorna som en vän eller partner inte kan lita på, enligt psykoterapeuter

Det är allt att säga, att vara medveten om tecken på en opålitlig person kan skona dig från besväret med att bygga (eller fortsätta att bygga) ett partnerskap "hus" på ostadig mark. Nedan kallar experter de röda flaggorna som borde ge dig paus om en persons pålitlighet, oavsett om de är en vän eller en romantisk partner.

De fem tydligaste tecknen på en opålitlig person, enligt psykoterapeuter

1. De tenderar att ändra detaljerna i en enda berättelse, beroende på omständigheterna

En förändrad beskrivning av en enda situation lukt av oärlighet och ärlighet är en av de viktigaste komponenterna i förtroendet. "Om du märker att någon erbjuder dig motstridig information eller till synes böjer sanningen i en berättelse, är det signaler som pekar på obehaglighet," säger terapeuten Rachel Holzberg, LMSW.

Men för att dessa beteenden skulle kunna Tips på en isolerad fib (eller till och med en vit lögn som stöds av ett giltigt skäl), det är alltid värt att ta itu med alla ärlighetsproblem innan du hoppar till slutsatser. "Att ha en konversation skapar ett utrymme av medvetenhet och ger en möjlighet för personen att klargöra allt som kan vara oroande," säger Holzberg.

2. De erkänner inte sina misstag eller felaktigheter

Om en person inte visar ånger eller tar ansvar för att ha gjort något fel, kommer det att vara svårt att lita på dem att göra vad som är rätt i framtiden. Generellt sett kan detta se ut som att personen alltid behöver ha rätt eller alltid agera som offer. "Även om de har skadat dig, kan de skapa sin egen berättelse och inte lyssna på dig eller bortse från vad du säger," säger psykoterapeut och certifierad traumaspecialist Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, grundare av Westside Counselling Center.

I extremt kan den typen av beteende leda till att du ifrågasätter dig själv eller ditt värde, säger terapeuten Elizabeth Marks, LMSW. (Och om det blir en återkommande situation är det en halt sluttning för gasbelysning.) "I alla fall är en person som säger hur man tänker, känner eller agerar baserat på hur det bäst tjänar deras behov en stark röd flagga av obehag," säger Zinn.

3. De verkar dölja många "stora" saker

Medan personliga gränser säkert kan vara positiva, om en vän eller partner verkar skydda så mycket av deras liv att det främjar utrymme för rimligt tvivel om deras karaktär eller motiv, finns det en chans att de döljer en hemlighet (och inte bara upprätthåller en känsla av integritet). Eftersom transparens är en annan hörnsten i förtroendet, när någon kategoriskt döljer sitt utrymme, deras telefon eller de viktiga människorna i deras liv, kan det vara ett tecken på att de inte är pålitliga, säger Marks: ”Det väcker bara frågan om vad som egentligen är dold.”

Detsamma gäller för att dölja förklaringar eller planer bakom en ”Varför frågar du?”Sköld. Om du till exempel frågar en partner vad de gör senare, och svaret är: "Varför vill du veta?”Du kanske ifrågasätter deras önskan att hålla in information och sätta en vägspärr i en annars öppen dialog, säger Marks.

4. Du kan inte räkna med att de ska göra vad de sa att de skulle göra

Du skulle vara hårt pressad för att hitta någon som har fastnat i varje avtal eller lovar att de har gjort. Vi är alla människor, och ibland händer livet, och du måste avbryta en viktig plan, till och med sista minuten. Men om en vän eller partner upprepade gånger är flagnig, måste du fråga, Kan blixt verkligen slå två gånger ... eller tre eller fyra gånger? Inkonsekvent beteenden och brist på ansvarsskyldighet skapar ett onödigt förvirringstillstånd, som kan signalera att en persons avsikter är tveksamma, säger Holzberg.

5. De ger dig en konstig känsla av ångest eller oro

Ofta är ett av de säkraste tecknen på en opålitlig person en tarmkänsla, bokstavligen, bokstavligen. "Till exempel kan den känslan av att ha fjärilar i magen när du är runt någon faktiskt vara din kropp som ger dig till något som känns osäkert eller av," säger Zinn.

Om en persons närvaro verkar göra dig obekväm eller orolig, även om du inte riktigt kan förklara varför, är det värt att ställa in den känslan. ”Vi måste spendera mer tid på att koncentrera oss på hur vi verkligen vilja att känna och fråga oss själva, Känner den här personen känslomässigt säker? Får de mig att må bra? Förnyar de mig?”Säger Zinn. Och om du spenderar tid på att försöka bedöma varför saker känns när du är runt dem eller om de kan vara opålitliga, är svaret på ovanstående introspektiva frågor mycket troligt, 'nej."Vi har bara så mycket energi varje dag," säger Zinn, "och när människor eller våra känslor om dem tappar oss snarare än att förnya oss, tillåter det inte balans i våra liv eller en hälsosam relation.”

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.