4-stegsplanen för att lindra beslutsutmattning, eftersom det inte finns något behov av att stressa med middagen

1. Upprepa, upprepa, upprepa

"Allt du kan göra vid slinga eller rutin eliminerar dagligen beslutsfattande", säger Life-tränaren Susie Moore. "Det är ingen hemlighet att VD och idrottare ofta har mycket fasta morgonrutiner till minut. Variation kan ibland vara livets smärta."

"Allt du kan göra vid slinga eller rutin eliminerar dagligt beslutsfattande."-Susie Moore, Life Coach

Enkel nog, rätt? När du håller dig med en croissant och kall brygg gör du ju inte bara alla i Starbucks -linjen en tjänst, utan du tillåter dig också att ta bort stammen av de små sakerna från din morgon. "Upprepning handlar om att göra åtaganden kontra att fundera över dagliga beslut", säger Moore.

2. Förbereda

När jag måste plocka ut en outfit först på morgonen, slutar jag med lite wack-ass-look. Jag är verkligen en syratvätt jean-jacka bort från att bli full Clarissa förklarar allt. Så det är ingen chock att Moore rekommenderar att du förbereder dig i förväg men du kan för att hindra dig från att fatta dåliga beslut, sartorial eller på annat sätt.

"Allt du kan göra kvällen före en hektisk dag för att ställa in dig för lättare och flöde, du kommer att uppskatta," säger Moore. "På din pendlingshem, kan du planera i ditt sinne din outfit för nästa dag? Kan du packa din väska och till och med välja podcast för din pendling kvällen innan?"

3. Se till att du sover och äter

På tal om att vara förberedd är denna riktlinje just därför jag har börjat stashing typ staples i min handväska. För om jag är hangry, finns det inget sätt jag kan tänka rakt, och det är inte bra för att göra bra val eller något annat alls (som att kommunicera, befintliga osv.).

"När du är trött eller hungrig är det mindre troligt att du fattar bra beslut," säger Moore. "Resten! Har snacks till hands! Det låter enkelt, men det går långt i att göra ljudval."

4. Delegera

Om du verkligen har fastnat på ett visst beslut, be någon att hjälpa till. Uppenbarligen finns det några val du helt enkelt måste göra för dig själv. Du vet, om din fästman föreslår, och du är lite på staketet om det, låt inte dina medarbetare rösta om det i en grupp Slack-kanal. Generellt sett kan andra åsikter hjälpa dig att analysera hur du känner dig.

"Behöver du fatta alla beslut själv?"Frågar Moore. "Kan någon annan välja filmen eller middagen eller om du ska uber eller tunnelbana? I en ålder av maximala bekvämligheter verkar vi fortfarande ha mindre tid och energi än någonsin. Så var inte rädd för att överlämna en del av beslutet till en vän."

Visst sak-men det är fortfarande ett svårt nej på ananaspizza i helgen, Luke.

Om du har för mycket obeslutsamhet är det kanske dags att möta Eisenhower -matrisen. På baksidan, om du är "nere för vad som helst" till middag, är det att ha för mycket kyla kan vara riktigt dåligt i ett förhållande.