De 14 framtida fitnessinstruktörerna du behöver veta

Varför du måste ta hennes klass: Det finns knappt ett spår av kvinnan som för inte så länge sedan arbetade inom försäljning och handel i investeringsbankvärlden. Under det senaste året har Amato snabbt kommit in i rampljuset som stigande stjärna. Hon äger den tuffa men ändå uppmanande kombinationsplanen för motivation och får dig att "trycka förbi dina upplevda gränser" för att "vara den badass du verkligen är", säger hon. Sedan finns det hög matsked av smittsam energi och ansvarsskyldighet. "Jag tror verkligen på att leda med exempel och betraktar mig själv som en stickler för form. Gör det på rätt sätt eller inte alls!"

Val av sång: "Lrad" av Knife Party. "Ingenting behöver ens sägas när takten tappar-det är så sjuk och verkligen pressar dig att arbeta hårdare."

Signaturrörelse: Uthållighetsrundor med en burpee-pyramid på Shadowbox-Yup, de är lika intensiva som de låter och långa löpningar från sadeln på SoulCycle.

Var man hittar henne: Shadowbox och SoulCycle i New York City.

Tiffany Chao, grundare av MVMT Theory, Los Angeles

Träningen: Hiphop-dans, minus skrämmande faktor-du lämnar dig som en Beyoncé-backupdansare, även om du har två vänster fötter.

Varför du måste ta hennes klass: Sedan MVMT -teorin lanserades tidigare i år har det dragit massiva folkmassor; Det beror till stor del på den super-passionate Chao, som är hängiven till att göra dans mer tillgänglig för alla (inte bara proffs). Du kommer inte bara att lära dig några fly hip-hop-rörelser-du kommer förmodligen att få nya vänner också, med tanke på klassens allomfattande festvibe.

Val av sång: Allt från alt-r & b (River Tiber) till beats du skulle höra på klubben (Rae Sremmurd, YG)

Signaturrörelse: Pliés överraskning!-Karta alltid av Chaos klasser och se till att du får mer än bara en konditionbrännare.

Var man hittar henne: Chao undervisar främst vid specialevenemang och pop-ups i dag (hon är upptagen. Under tiden har hon anställt många andra rockstar -dansare för att leda varje vecka MVMT -teorikurser på Blackbird Dance Company i West Hollywood och plattform i Culver City.

Beth Cooke, yogainstruktör på Y7 Studios, New York City

Träningen: Empowering, hip-hop beat-driven het yoga, som Cooke börjar och slutar med en inspirerande läsning. (Du kanske inte vet om det är svett eller tårar droppar ner i ansiktet.)

Varför du måste ta hennes klass: Cookes närvaro är som en ljusstråle i en mörk, levande jogastudio som är ungefär 85 grader men ändå känns svällande när du ständigt flyter mellan nedåt hund, plank och stående splittring (eller vad som helst combo hon känner den dagen). Hon är personlig (som hon kommer att påpeka hur du har förbättrats även om det är din andra gång att ta hennes klass), glad och svär dina improviserade sekvenser-som hon kommer att göra att du gör sporadiskt i hela-är bra även om du känner dig som om du snubblar runt i mörkret utan rytm.

Val av låt: Throwback lil 'kim, som Cooke säger låter henne (och du) kanalisera den unapologetiska, badass kvinnan inom.

Signaturrörelse: Alla slags variationer på Half Moon, som Cooke älskar på grund av hur expansivt det är. Ingen främling för stadsbostadens trånga livsstil, hon tror att denna enbensposition är ett sätt att göra uppror och ta upp allt utrymme du vill ha med dina lemmar spridda i alla olika riktningar-eftersom de känner brännskadorna, av kurs.

Var hittar du henne: Flutter mellan Y7: s Williamsburg, Soho och Union Square -platser (när hon inte privat undervisar Lena Dunham, det vill säga).

Steph Dietz, CYC -instruktör och chef för Cykologutveckling, New York City

Träningen: Supermotiverande cykelsessioner som inte missar en takt när det gäller att pressa dig att utföra och ha en spräng.

Varför du måste ta hennes klass: Dietz var en CYC: s ursprungliga instruktörer i sin första studio i Madison, WI, innan du gick med i teamet i New York City, och du kan känna hennes upplevelse med den unika cykelmetoden direkt. (Det är också anledningen till att hon också är ansvarig för "Cykologutveckling" för varumärket över hela landet.) Hennes släta, smarta cueing är mästerlig, och hon lyckas ägna mycket uppmärksamhet på form (hon har en examen i kinesiologi också) medan hon också erbjuder massor av motivation. (Som du också hittar i spader på hennes insta.) Dietzs klasser kommer med surrande, rumsfyllande energi, och hon utstrålar Midwestern värme och positivitet som hjälper till att buffra hur hårt hon får dig att arbeta.

Val av låt: Alla Songers -låtar eller remix.

Signaturrörelse: Piska ut en inspirerande offert medan svetten flyter. Hon blir också på något sätt ryttare upphetsade över isoleringar (där du håller din överkropp fortfarande för att arbeta din kärna), ett svårt drag som människor tenderar att hata, men av någon anledning uppmuntra sig till När hon undervisar.

Var hittar du henne: På cykeln på alla tre CYC-platser i NYC-Astor Place, Chelsea och Hell's Kitchen.

Claire Fountain, grundare av Trill Yoga, New York City

Träningen: Det här är yoga som inte följer reglerna. Skapad för alla och alla kroppar, det är förankrat i musiken du flyter till och den stil du väljer att rocka.

Varför du måste ta hennes klass: Fountains signatur Trill Yoga förkroppsligar en fritt rörande andlig och konstnärlig strategi som ger yogi full kontroll över hur hon känner och flyter. Men ta inte felaktigt fontän fungerar från en grund av korrekt form, så du känner förbränningen medan du känner takten.

Val av låt: Controlla, Drake (Swave Session Remix)

Signaturrörelse: Lunge variationer med vändningar. Hon älskar dem-klasser inte.

Var hittar du henne: Medan Fountain för närvarande bara undervisar privata sessioner och pop-ups runt New York City, startar hon en två månaders klass på störtande NYC nästa månad. Du kan också hitta henne på Instagram, krossa yogastereotyper En cool bakgrundsfylld pose i taget, eller i Nikes senaste sportbh-annonser.

Jaycee Gossett, klassens instruktör av Taryn Toomey, New York City

Träningen: En muskelförbränning, mattbaserad klass, med en sida av primal skrikbehandling.

Varför du måste ta hennes klass: Liksom med Toomeys ursprungliga inkarnation av klassen som är utformad för att bli av med energisk "slam" med sin unika kombination av HIIT-rörelser och yoginspirerade sekvenser (liksom en generös dos av stomping och skrik)-kommer du att lämna de de lämnar de de lämnar de de lämnar de de (packad, väntelistad) Klass dränkt i svett, muskler som skakar och på något sätt andligt lättare. Men Gossett tar dig dit på sitt eget sätt. Utbildad i allt från magdans till flamenco till tango, utstrålar hon en extatisk, elektrisk, dansgudinnergi som är oupplöst positiv (ingen kroppsskamning här) -och smittsam. Pro tips: ta sin söndagsmorgonklass, så tar hon dig till kyrkan.

Val av låt: "My Lord" av Michael Franti är hennes favorit just nu, men hennes spellista innehåller allt från Sia till Arcade Fire.

Signaturrörelse: Med Gossett är det hon säger lika påverkande som rörelserna hon leder dig igenom. Hon är ingen borrsergeant, men hon kan koaxa dig genom de mest tänderna som grindar sekvenser (som burpees där du skriker dina tarmar när du hoppar i luften). I en ny klass uppmanade hon oss att "fira den kropp du har varit begåvad med, fira friheten i din kropp och fira just nu för alla de som kan inte"-Och plötsligt, på något sätt, tårar flödade (vad? hur?) och reps blev mycket enklare.

Var hittar du henne: Undervisning i klassen i Studio B på Bandier och i Tribeca, genom privat utnämning eller ledande wellness reträtt "som den här som kommer upp i Costa Rica.

Kara Griffin, skapare av Feel This Burn, Los Angeles

Träningen: En kreativt koreograferad, fullkroppsövning som kombinerar motståndsträning, konditionsträningar och en hel del kärnverk-plus inte en, utan två omgångar av Savasana.

Varför du måste ta hennes klass: Griffin är välbevandrad i massor av olika discipliner-hon är en tidigare dansare, en holistisk hälsotränare och en certifierad personlig tränare. (För att inte tala om en tidigare brunn+bra bidragsgivare!) Alla dessa saker gick till hantverkskänsla av denna brännskada, där högintensiv konditionering rör sig övergången graciöst från en till nästa, som en super svettig dans. "Målet är att du känner dig nedsänkt i flödet så mycket att du undrar hur du kom från punkt A till punkt B," förklarar tränaren.

Val av sång: "Wild Things" av Alessia Cara, som Griffin gräver för sina inspirerande texter.

Signaturrörelse: Det här är allt om Abs--du kommer båda att börja och Avsluta klassen med långa kärnserier, som hon säger resulterar i att "massor av skugga kastas min väg."

Var man hittar henne: Genom privat möte och på en pop-up-bas-denna sommar, känner att denna brännskada var en fixtur på plattformen och Mondrian Hotel. Håll koll på Griffins Instagram för skopan på hennes kommande höstschema.

Ryan McCann, instruktör på Mile High Run Club och grundare av Cool Fit Club, New York City

Träningen: På Mile High Run Club är McCanns löpbandsträning inställt på takten med mjuk musik, vilket resulterar i en meditativ körning. Och så finns det bokstavlig Meditation som McCann leder före gruppträning, som han leder via sin nyligen lanserade Cool Fit Club.

Varför du måste ta hans klass: Det handlar om gemenskapen, oavsett om du simmar varv vid McCarren Park Pool (som han organiserar på sommaren) eller slår mil fem på löpbandet. McCanns magnetiska personlighet samlar människor, vilket innebär att du är mer benägna att fortsätta att dyka upp vecka efter vecka. Om det inte motiverar dig, kommer hans ljudspårskunskaper att: I stället för att höra-det var Drake- och Beyoncé-spåren, förväntar dig att träffa ditt steg medan du fastnar till remixar av klassiska 80-talsmelodier som "Stained Love" eller låtar du kan Förvänta dig att höra på ett Brooklyn House Party.

Val av sång: "En femtedel av Beethoven (flygfaciliteter redigerar)" av beroende av företag.

Signaturrörelse: Att springa upp och ner i löpbandet rader-McCann kan inte innehålla sin spänning när klassen krossar den. Lycka till att komma ur klassen utan en high-five från honom.

Var man hittar honom: McCann ger inte upp sina klasser på Mile High Run Club när som helst snart, men du kan också fånga honom springa runt hela New York City varje torsdagskväll med Cool Fit Club, som möts på Lululemon Lab innan du träffar gatorna.

Katia Pryce, instruktör på Dancebody, New York City

Träningen: Klass startar med 20 minuters ren danskardio. Sedan integrerar Pryce ett styrka band i rörelserna för att rikta in sig på triceps och avslutar klassen på golvet med 20 minuters kärnarbete. Du kommer att bli jell-o i slutet.

Varför du måste ta hennes klass: Det är som en svettig dansfest med de bästa låtarna du glömde bort, som Timbalands "Give It To Me" eller old-school Justin Timberlake. Den timlånga träningen går förbi snabb. En annan anledning att registrera sig? Hon gör en poäng med att rikta in sig på mindre, ofta förverkliga muskler som andra övningar, som att snurra eller springa, inte komma nära.

Val av låt: Även om hennes klassspellista är full av throwbacks, är hennes absoluta favoritträningsmelod för tillfället en aktuell hit: Drakes "Controlla".

Signaturrörelse: Höftrullen (tänk på det som hula-hooping, sans faktiska hula hoop), som Pryce instruerar klassen att göra mycket. "Det fungerar verkligen den lägre abs," säger hon.

Var man hittar henne: Hon undervisar flera gånger i veckan, nybörjarklasser och avancerade, i Dancebody's New York -studio.

Eliza Shirazi, grundare av Kick It av Eliza and the Fempire, Boston

Träningen: Musikdriven, högintensiv, intervall kickboxning-med en tung dos av kvinnlig empowerment som kastas i blandningen. Varje klass består av 13-omgångar och varje omgång är inställd på en annan låt. Den första är en uppvärmning, den andra är knäböj, och de återstående 11 förändringarna varje klass.

Varför du måste ta hennes klass: Shirazi handlar om att växa sitt hiit-meets-kickboxing fempire-det kvinnliga inspirerade samhället som har vuxit genom denna klass-för-rundor som har partnerarbete, förvandlar främlingar till vänner, en svettfylld-träning i taget.

Val av låt: "Någonstans att springa"av Krewella (Lost Kings Remix).

Signaturrörelse: Partneren arbetar under andra hälften av varje klass. Det är här magin händer, eftersom du hålls ansvarig för din partner. (Knäböjarna i omgång två är också där uppe.)

Var hittar du henne: Shirazi och hennes team på 25 instruktörer studsar för närvarande runt Boston på olika platser och pop-ups, inklusive på hennes mentor George Foreman III's-yes, den där George Foreman-Boxing Gym, alla kämpar i Southie. Hon är också en sponsrad nybalansidrottare och snart kommer modedesigner med lanseringen av sin kick it x New Balance Line i höst.

The Ladies of Speedplay, Los Angeles

Träningen: En mash-up av löpning, rodd och motståndsträning, alla uppdelade i korta, men ändå superintensiva kretsar för att öka den eftertraktade efterbrännan påverkar.

Varför du behöver ta deras klass: Medan de flesta studier i Boot Camp-stil är ganska mansdominerade, vänder Speedplay skriptet-de flesta av sina instruktörer är kvinnor. (Rop ut till Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel och Jenny Savage!) Girl-Power Vibe här är stark, och det kommer definitivt att inspirera dig att trycka igenom den sista sprinten på Woodway Motorless löpband. (OOF!)

Val av låt: Remixer regel här höger nu, tränarna älskar alla R3hab-blandningen av Rihannas "behövde mig".

Signaturrörelse: Försök bara undkomma en Speedplay-klass utan att göra några Renegade-rader-enkelsånger med hantlar medan du håller Plank Pose. Brutal, men sätt effektiv (åtminstone bedömer av tränarnas egna tonade vapen).

Var man hittar dem: På Speedplays två platser i centrala LA och Beverly Hills.

Jess Taras, yogainstruktör på Equinox och Y7, Los Angeles

Träningen: Kreativa, rytmiska flöden som får dig att flytta runt till alla hörn av din matta (att komma ihåg sekvenserna är lika mycket ett mentalt träning som det är en fysisk).

Varför du måste ta hennes klass: Du kanske redan följer Taras på Instagram-hon är En del av 200k-följer klubben, trots allt. (En titt på hennes smakfullt sexiga yoga snaps och du förstår varför.) Men det här är en social mediestjärna som har mycket substans för att säkerhetskopiera sitt oklanderliga foder. Hennes klass är pedagogisk och inriktad driven-förväntar inte några överflödiga andliga platitudar-och hon har ett uppfinningsrikt sätt med sekvensering som snabbt kommer att skrapa dig ur alla yogar som du kanske upplever.

Val av sång: "Do yoga" av Rae Sremmurd.

Signaturrörelse: Stående split-hon älskar hur det båda sträcker sig och stärker benen (och hennes elever älskar att hata det).

Var man hittar henne: Y7 och Equinox i West Hollywood.

Alex Toussaint, instruktör på Peloton, New York City (och i vardagsrum över hela landet)

Träningen: Power Cycling, inställd på soundtracket i dina favorithip-hop-festspår, på världens mest berömda virtuella spinklass.

Varför du måste ta hans klass: Toussaints spinklass är mer intensiv än vad du kan vara van vid att jag ska bli dränkt i svett 10 minuter. Det mesta tillbringas i sadeln (i motsats till tredje plats), och han går tungt på motståndet hela tiden (minus de fem minuterna tillbringade med fokus på armvikter). Men du kommer att vara för upptagen med att fastna för att märka dina glutes i eld. Toussaints spellista med hiphop (allt från TLC: s "Creep" till det senaste Drake Track) ger studion Full-on Party Vibes.

Sång du valde: "Ny nivå "av en $ ap ferg.

Signaturrörelse: Toussaint är Allt om musiken, rappar med till Biggie medan han gör en axel rycker på väg till musiken och håller sin form på punkt. När saker blir riktigt uppvärmda, klappar han till takten och kör hem pedaleringstempot du ska slå.

Var man hittar honom: Om du inte kan göra en av Toussaints packade Manhattan -klasser kan du titta på honom medan du åker hemifrån om du är en av de 40 000 personerna med en pelotoncykel.

Jason Tran, instruktör på Swerve and the Fhitting Room, New York City

Träningen: Push-you-to-your begränsar cykling och hiit-sessioner, med mördare spellistor.

Varför du måste ta hans klass: Tran har byggt ett otroligt lojalt samhälle med #tranfans under de senaste åren, och hans stjärnkraft börjar verkligen visa. Hans packade klasser är ett bevis på hans lärartalang och ständiga, fantastiska energi. Lika delar sass och sötma, Tran vet en enorm del av sina stamgäster med namn och använder det för att erbjuda massor av uppmuntran (samtidigt som han också sparkar sina åsnor)). Du kan säga att han alltid arbetar hårt också, vilket gör att du vill följa efter. Stora varumärken noterar: Han är nu ambassadör för både Fitbit och Fabletics.

Val av låt: "Grown Woman" av Beyoncé.

Signaturrörelse: "Jason Jacks," växlande armar i sidled och framåt över huvudet. Att också få dig att vända din cykelmotstånd så högt att det känns som att du trampar genom lera-medan han flirar på dig.

Var man hittar honom: På Swerve's Flatiron och Midtown Studios och på Fhitting Room's Flatiron and Penthouse (On the Upper East Side) Studios. Han är nu också värd för massiva boot camp -klasser i stadsparker med Dyan Tsuimis och leder träningspass på Fitbit Local Events.

Temperaturen kan sjunka, men din träningsrutin värms upp! Kolla in vår förhandsgranskning av Fall Fitness, din guide till att ha ditt hälsosammaste fall ännu. Och se till att markera dina kalendrar: Well+Goods årliga fitnessbiatlon i NYC är tillbaka den 22 oktober.