De tio hudvårdsbandstammarna lever av

Hudvårdsråd är enkla att inte bli överväldigande.

Då blir det förvirrande med olika mirakelingredienser och platt-ut motstridiga råd: Undvik olja om din hud är oljig. Nej, vänta, tvätta ansiktet med istället. Få syreskapande ansiktsbehandlingar. Eller, nej, använd antioxidantprodukter. (Några av råden där ute är platta felaktiga hudläkare.) Uppenbarligen är hudvård inte en storlek-passande alla. Din bästa skönhetsrutin är en som är skräddarsydd efter din hudtyp, ålder och problemområden.

Men vissa sanningar överskrider dessa detaljer. Jag bad toppestetiker om deras grundläggande regler för att ha stor hud. Här är vad som finns i deras egna rutiner-och vad som ska vara i din också. -ANN ABEL

1. Drick grön juice varje dag. Vi vet att fördelarna med vår favoritdryck är flerfaldigt, men enligt NYC-ansiktsjen Joanna Vargas är det viktigaste du kan göra för din hud att ta din dagliga blandning. ”Att ersätta ditt eftermiddagskaffe med grön juice är absolut mitt favorit hudråd. Det kommer att förvandla din hud på några dagar, plus att det hjälper till att syresera och stimulerar lymfatisk dränering, så det är också puffs."Om du vill ha bonuspoäng, kasta en skopa avokado i din juice-hon säger att det hydrerar din hud inifrån och ut. Här är några av hennes favoritrecept för bra hud.

2.... och ta av din smink varje natt (nej, allvarligt. Ta av din smink varje. natt). Att sova i din makeup är det ultimata skönheten nej, enligt Marjorie Whitfield, en estetiker på Jillian Wright Clinical Skin Spa i New York. "Dagens kosmetika skapas för att hålla under hela dagen, och silikon och andra kemikalier i smink i porer om du inte använder en produkt som är speciellt utformad för jobbet, som Bioelements oljefria sminkupplösare."

3. Ta en probiotikum. "Stor hud händer när din matsmältningskanal fungerar bra", säger New York -holistisk ansiktsist Elena Rubin, som också rekommenderar att du undviker inflammatoriska livsmedel som mejeri, gluten och nattskor, och äter papaya och ananas för deras naturliga matsmältningsenzymer.

4. Öka ditt äldrebärsintag. Enligt Vargas är växten känd för att skydda mot solskador och cellmutation, vilket kan leda till hudcancer.

5. Tänk inte ens på att träna i smink. "Perspiration blandad med kosmetika är en bakteriell gryta för dina porer att branta in," säger Whitfield. ”Trän aldrig, aldrig träna med ett fullt ansikte. Inte ens en tonad fuktighetskräm.”

6. Sova. Sov sedan lite mer. Vi vet, vi vet, du hör det hela tiden. Men det beror på att din kropps behov av sömn inte är något skämt. Rubin rekommenderar splurging när det är möjligt i 8, 9 eller till och med 10 timmar. ”Kroppen reparerar sig själv under sömnen och du märker verkligen i huden, särskilt ögonen, om du är väl vilad.”Och bär en ögonkudde, helst en med lavendelfyllning, vilket ger lugnande försiktigt tryck och hjälper till att tappa bort puffiness.

7. Hoppa inte över tonern. Även om vissa experter säger att det inte är nödvändigt, efter åtta år i branschen och 3 000 ansiktsbehandlingar under hennes bälte, kan Whitfield se en stor skillnad mellan klienter som använder en och de som inte gör det. ”De som hoppar över toner har vanligtvis mer trängsel och större porer.”Hon gillar Rhonda Allisons Berry Wine Toner, som använder hallonekstrakt snarare än att torka alkohol. Här är fler tonare som faktiskt gör något för din hud.

8. Börja med ett antioxidantserum. Los Angeles Facialist och Arcona medägare Chanel Jenae, som tenderar till huden på Emmy Rossum, Diane Lane och Katherine Heigl, rekommenderar cocktailing Arconas ungdomsserum (20 procent C-vitamin) med Arconas Booster Defense Serum, en formel som tappar fri radikal Scavengers med resveratrol, snurrfälla, grönt te och vitamin E.

9. Exfoliera på reg. Använd AHAS som glykolisk eller mjölksyra två till fyra nätter i veckan, beroende på hudens känslighet. Arconas Jenae rekommenderar sedan försiktigt polering av hudcellerna som föras till ytan från AHA: s med en skrubba med Jojoba sfäriska pärlor som inte kommer att riva huden.

10. Använd solskydd hela tiden. Ja, du visste att det skulle komma. Men det är den främsta produkten som hjälper till att förhindra hudcancer, plus solskador som bruna fläckar och tecknen på åldrande som inspirerar de flesta kvinnor att köpa hudvårdsprodukter i första hand. Enligt Rubin måste du också kasta en hatt (och ja, även på vintern).

Mer läsning
9 livsmedel för fantastisk hud
Att hantera förbannelsen av vuxen akne
10 hälsotegler som du bör svär vid