5 sätt att få din hud att glöda till våren, inifrån och ut

Av Dr. Natasha Turner på Blisstree.com

Chansen är stor att mjuk, smidig hud som känns bra och ser frisk ut (för att inte tala, ungdomlig) är på din mest eftertraktade lista för våren. Men för att verkligen bli torr, ohälsosam hud runt måste du börja inifrån och ut.

Lyckligtvis behöver du inte köpa dyra krämer och drycker; Några enkla tillägg till ditt tillägg och dietplan kommer att göra tricket.

Naturens naturliga de-wrinkler
Din hud svarar anmärkningsvärt bra på en ökning av bra dietfetter och en minskning av dåliga. I själva verket, efter bara en månad på fiskoljor, fick jag en patient som frågade mig om jag gav henne några speciella anti-rinkande piller. Omega-3 fiskoljor är en absolut supermat för din hud.

Forskning publicerad i Journal of Investigational Dermatology betonar vikten av fiskoljor som potent antiinflammatoriska och fuktgivande medel. En annan studie fann att fiskolja var effektiv för att minska rynkbildning och förhindra kronologisk åldrande, såsom tunnning av huden. Fiskoljor är verkligen din hemlighet till slät, strålande, frisk hud. Ta två till fyra kapslar (eller en tesked) av Omega-3 två gånger dagligen med mat.

Få fet och massor av det
Förutom avokado, oliver, olivolja, valnötter, mandlar och kokosnötsolja, kan du lägga till macadamia mutterolja i din diet (finns i special- och hälsokostbutiker). Macadamia mutterolja har den högsta koncentrationen av enomättat fetter (85%) än någon annan olja, inklusive olivolja som innehåller upp till 75% enomättade fetter. Dessa fetter gör din hud fräsch, smidig och elastisk.

En studie fann att macadamia mutteroljor är rika källor till både vitamin E och squalen, en naturligt förekommande antioxidant som skyddar oss från solskador. Som en extra fördel har den en hög värmepunkt (401F) så jag rekommenderar det ofta för matlagning.

Fortsätt läsa för ytterligare tre hudtillskott ..

Mer läsning från Blisstree.com:

Susan Sarandon skrattar åt dåren som tror att du inte kan vara 65 och sexig
Hunger Games -träning är här