Testa din kärnstyrka med denna tränare-godkända plankutmaning

"Vi arbetar med våra långsamma muskler, vilket innebär att vi bibehåller spänningar på våra muskler över tid. Så du kommer att komma till en punkt ... där du börjar skaka lite. Det är helt normalt, säger O'Carroll. "Det betyder att dina muskelfibrer börjar skapa små små tårar, och det tvingar dem att bygga om imorgon. Det är så vi får starkare-det är inte bekvämt, team."

Tryck på Play på videon för att prova plankutmaningen själv.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.