Ta din beat-baserade träning upp en nivå (eller fem!) Med denna pro hack

Eftersom musikpar perfekt med alla typer av träning kan du översätta samma format till alla dina cardio -ansträngningar (spin, elliptiska, trappklättring), HIIT eller till och med styrketräning om du tar en sida från mitt volleybollag. För att lägga till lite styrka till en konditionsträning kan du börja på en körning och varje gång du hör ditt valda ord eller fras, gör en burpee.

Om du är redo för ännu mer intensitet kan du skapa och hela spellista som är konstruerad med Sims 'metod. Crunches för en låt, Spiderman-push-ups för en annan, och så vidare och så vidare. Som Selena Gomez en gång sjöng, "Låt musiken flytta dig."Men som bokstavligen den här gången.

Inte på humör för gymmet? Du kan prova dessa 15-minuters konditionsövningar hemma eller göra en tung livsmedelsutbildning till din styrketräning.