Solros smör vs mandel smör som är bättre för dig?

Mandelsmör är krämig, laddad med protein och är rent utsökt. Det här är bara fakta. Men solrossmör går också mer mainstream, vilket ger OG Pantry-häftklammern en vänlig tävling i livsmedelsbutiken i frysavsnittet.

Ben & Jerry har just tagit tre nya smaker till sin icke-mejerilinje- "Milk" & Cookies, Crème Brûlée Cookie och Mint Chocolate Cookie-och de är alla gjorda av solrossmör. Eftersom de befintliga vegan smakerna som företaget erbjuder är mandelbaserad, ger detta alla med en mutterallergi chansen att komma in på kul. Med populariteten av solros smör ökar kanske du undrar hur det håller upp till muttervärldenets og. Och även om det inte har så många kroppsbetande egenskaper, är det ganska darn nära.

Enligt den registrerade dietisten Sameera Khan, Rd, kommer mandelsmör alltid att vara drottningen av nöttermörvärlden, eftersom det är ett av de mest näringstäta alternativen som finns med 7 gram protein, 6 gram kolhydrater och 3 gram fiber per per fiber per två-tablespoon-servering. Den är också laddad med kalium, järn, kalcium, fosfor och magnesium. Men när det gäller det bästa smöret för alla med allergier, är solrossmör det bästa mutterfria alternativet att gå med.

När det gäller solros smörnäring innehåller alternativet 6 gram protein, 7 gram kolhydrater, 2 gram fiber per två-tablespon-servering. Dessutom säger Kahn att en enda matsked ger 40 procent av ditt dagliga rekommenderade intag av vitamin E. Så om du försöker bestämma mellan solrossmör och mandelsmör, vare dig gör rostat bröd eller äter glass-behöver du inte. Det finns verkligen utrymme i din kundvagn för båda.

Ta reda på om jordnötssmör är friskt eller inte:

Om du letar efter andra butter att prova, gå efter denna vattenmelonfröspridning. Jämför sedan Allt Jordnötssmöralternativen som finns tillgängliga i butikshyllorna.