Tyvärr killar, din ACV kommer sannolikt inte att hjälpa till med din uppblåsthet-men denna tropiska frukt kommer

3. Det är en antiinflammatorisk frukt. Perdomo påpekar också att Papaya, som de flesta frukter, är full av antioxidanter, som skyddar kroppen från fria radikaler för att bekämpa inflammation. En studie som utfördes på råttor fann att papaya -extrakt hjälpte till att minska oxidativ stress i levern, magen och njurarna.

4. Papaya är fuktande. "Papaya är full av vatten," säger Perdomo och erkänner fruktens fuktande fördelar. Faktum är att papayor är 85 till 89 procent vatten, vilket är särskilt praktiskt på sommaren när hydrering är extra viktig.

5. Det är bra för immunitet. "Papaya är en rik källa i C-vitamin och rankas som en av de högsta per 100 gram-det har 60 milligram per 100 gram," säger Perdomo och tillägger att kvinnor bör sträva efter att få 75 milligram per dag. "C -vitamin är involverat i reaktioner som behövs för kollagen, järnabsorption, och det hjälper immunsystemet," säger hon. "Jämförelse av vitamin C av papayor med andra frukter som apelsiner och jordgubbar är papayor nära toppen av listan."Hennes pro tips: gå till super mogna gul-orange papaya eftersom vitamin C-innehåll ökar när papaya mognar.

6. Det är bra för ögonhälsa. Förutom C-vitamin är papaya mycket i betakaroten, föregångaren till vitamin A. "Detta är ett viktigt näringsämne som behövs för nattsyn, frisk hud, immunsystem och för att ha en frisk tarm och är relaterat till förebyggande av hjärt -kärlsjukdomar och cancer," säger Perdomo.

7. Det är bra för din hud. Det finns en god anledning till att du kommer att se papaya eller papaya -extrakt i många naturliga skönhetsprodukter. C-vitaminet hjälper till att minimera för tidigt åldrande medan B-karoten minskar skadorna från solen. Perdomo tillägger att vitamin A och antioxidanter kan vara fler skäl till varför det också är så bra för huden. Bird Bakery -ägare och Cupcake Wars Domare Elizabeth Chambers Hammer använder till och med papaya som en exfoliant. "Hur du tar pappaenzymer för matsmältning, det fungerar på samma sätt på ditt ansikte," sa hon tidigare bra+bra. "Det lossnar döda hudceller och ger dig egentligen bara en ren glöd," säger hon.

Inte många livsmedel är lika fördelaktiga på din kropp som de är i, Men det är en del av det som gör papaya så bra. Inkorporera den här sommarfrukten i ditt liv mer och chansen är stor att du ser ut och känner dig ganska darn bra.

Fler frukter värda din uppmärksamhet: päron och jordgubbar.