Någon snälla förklara varför mitt öga inte slutar rycka

Av Leigh Weingus och Beth Anne Macaluso

Filed under dåliga överraskningar: Att ta reda på att ditt ex ser någon ny, att lära dig din mjölk har gått ut efter att ha hällt den i ditt kaffe och slumpmässiga ögon ryckningar som kommer ut ur ingenstans. Varför händer dåliga saker med bra människor?

Även om det definitivt är irriterande, är chansen chansen lite ögon som rycker (eller ögonlock myokymia, om du är otäck) då och då är inte en riktig orsak till oro. I grund och botten händer det när musklerna runt din ögonlockspasmer, tvingar ditt lock att röra sig ofrivilligt och få det att känna att dina lock är extra i en skräckfilm.

Men det förändrar inte det faktum att det är irriterande och mer än lite störande till det dagliga livet. (Tack och lov är fenomenet vanligtvis för litet för dina vänner, partner eller kollegor att märka, enligt American Academy of Ophthalmology. Så där är det!)

Om detta låter bekant och du vill få ditt öga att rycka under kontroll, här är några saker som kan orsaka att det går och några saker du kan göra för att börja ta itu med det idag.

Varför rycker mitt öga, frågar du? Här är några möjliga orsaker:

1. Du får inte tillräckligt med sömn. National Sleep Foundation rekommenderar att vuxna får mellan sju och nio timmars sömn per natt. Och enligt Robert Graham, MD, kunde inte få tillräckligt med sömn bidra till det hela ögat ryckande sak. Så om ditt öga har blivit galen i flera dagar och du också stannat uppe för sent varje natt, kan din utmattning vara källan till dina ihållande ryckningar.

2. Stress eller ångest. Stressad på jobbet? Orolig för allt och allt? Dr. Graham säger att båda dessa saker kan leda till ögonviter. Om du misstänker att detta är fallet kan du prova traditionell stress-minskningstaktik som att slå upp din favoritspinnklass, meditera, gå en promenad eller avsätta lite tyst tid med din favoritbok-hur du väljer att koppla av, sänka dina stressnivåer Bör hjälpa till att förvisa ögat ryck.

3. Elektrolytobalanser. Om ditt öga rycker och du inte kan ta reda på orsaken, dr. Graham föreslår att du tar kosttillskott som kan hjälpa till att balansera dina elektrolyter (som hjälper till att kontrollera muskelfunktionen), som magnesium och kalium. Om du hellre vill få dessa mineraler genom din diet, försök att ladda upp på bananer och sötpotatis.

4. Ansträngda ögon. Om du fortsätter att uppdatera Instagram och kontrollera din e-post tusen gånger om dagen, är dina stressnivåer inte det enda som lider-du anstränger också dina ögon. Och dr. Graham säger att ögonstammen kan leda till att ögonen rycker. Försök att eliminera så mycket tid på din dator, telefon eller surfplatta och ta regelbundna ögonbrott (där du tittar bort från skärmen och av vid en avlägsen punkt i minst 20 sekunder).

5. Koffein. Vi vet, vi vet-det finns få saker bättre än en ångande varm kopp kaffe först på morgonen. Det enda problemet? Kaffeinförbrukningen har kopplats till ögon twitching, säger Dr. Graham. Så om du märker att ditt öga blir galen efter din morgonkoffeinkå.

6. Vissa mediciner. Ögon Twitching kan vara en frustrerande biverkning av vissa mediciner, inklusive vissa mediciner som används för att behandla Parkinsons sjukdom. (Om du misstänker att din medicinering kan orsaka ögat ryck, gör inte Gå kallt kalkonprat till din läkare om dina alternativ.)

Hur man behandlar ett ryckande öga i en nypa

Om ditt ryckande öga går på nerverna och du inte vill vänta på en normal mängd sömn och ett magnesiumtillskott att sparka in, finns det ett hemmedicin du kan prova. "Applicera varma kompresser på det ryckande ögat och massera försiktigt ögonlocket med fingrarna," föreslår Dr Dr. Graham. Låter ganska avslappnande för mig.

När ska man träffa en läkare

Naturligtvis är ett ryckande öga inte alltid ofarligt. Det finns tillfällen då det är ett tecken på ett större underliggande problem. Till exempel, om ditt öga rycker och det också finns rodnad och crusty uppbyggnad eller pus närvarande, har du förmodligen att göra med rosa öga eller någon annan ögoninfektion. Mycket sällan kan en ihållande ögon twitch vara en tidig signal om en allvarlig neurologisk störning såsom Tourette -syndrom eller multipel skleros. Men som Mayo Clinic konstaterar, om du lider av en underliggande sjukdom, kommer du förmodligen att uppleva symtom förutom bara ögat ryckning.

Återigen är majoriteten av fallet av ögonen godartade (så inte helt freak out!). Dr. Graham säger att om ditt öga rycker är ihållande och du misstänker att du kan ha en infektion eller en annan fråga, är det viktigt att se en läkare ASAP för att utesluta det.

Lycka till med allt det ryckande. Du har detta!

Ursprungligen publicerad 15 januari 2019, uppdaterad 18 september 2019

På tal om konstiga ögon grejer ... varför är mina ögon alltid så torra? Och här är vad du borde göra när du stirrar på skärmarna för Wayyyyy för länge.