Så din familj kommer inte att vaccineras här är hur du berättar om dina gränser för IRL -besök
Att berätta för en familjemedlem att de inte kan delta i ett bröllop eller någon annan samling, för den delen, såvida de inte har fått vaccinet kan öppna dörren för en rad obehagliga interaktioner, som sträcker sig från en besvärlig konversation till en större rift och, Det kan vara svårt för dina nära och kära att acceptera situationens verklighet.
Här erbjuder mentalvårdspersonal sina tips för att hjälpa dig att navigera med att prata med familjemedlemmar som tvekar om att få det covidvaccinet.
1. Bestäm dina gränser och förutse din familjs svar
Innan du har någon konversation med din familj, bestäm först var du vill rita linjen åt dig och ditt närmaste hushåll. Är alla sammankomster med ovaccinerade familjemedlemmar utanför gränserna? Känner du dig bekväm med en utomhus, distanserad eller maskerad samling? När du har bestämt dig för dina gränser kan du dela nyheterna med din familj.
Naomi Torres-Mackie, PhD, Clinical Psychology Postdoktor vid Lenox Hill Hospital i New York och chef för forskning vid Mental Health Coalition, säger att om du planerar för en obekväm konversation (vilket är troligt) kommer du att kunna bättre kunna kunna bättre kunna kunna bättre kunna stå stadigt. "Detta beror på att i högspänningssamtal som detta kan känslor löpa och känslor kan bli skadade," Dr. Säger Torres-Mackie. "Om du är orolig för att sätta en gräns kring att inte se familjemedlemmar som är ovaccinerade, är chansen stor att du kan frestas att underlätta den gränsen på grund av obehag."
Försök påminna dig själv om att gränserna som du ställer in för dig själv är giltiga och viktiga och sedan kommunicera dem till din familj med empati.
2. Hålla sig till ett manus
"Uttrycka både att du inte kan se dem och att du önskar att du kunde, och om det gör dig ledsen att inte kunna se dem dela det med dem," säger Dr. Torres-mackie. Ett annat alternativ skulle vara att säga: ”Vi skulle gärna se dig (eller ha deltog i), men vi kommer att vänta, eftersom det är viktigt att vi inte är utsatta.”
"Om en ovaccinerad familjemedlem eller vän svarar på ett fientligt sätt, förklara för dem på ett lugnt sätt varför det är viktigt för dig att vara omgiven av vaccinerade människor," säger Dr. Hafeez. "Erbjud sedan alternativa datum eller säkra alternativ för att se dem, oavsett om det är genom zoom, sex meter från varandra i en park eller väntar tills vidare från CDC," Dr. Hafeez tillägger.
Genom att inrama det på detta sätt säger du vikten av att sätta gränser för allas säkerhet, snarare än att "vill" vilja "din familj vid evenemanget eller sakna dem.
Ett annat skriptförslag från DR. Hafeez: "Vi har båda rätten att fatta vissa beslut, och även om vi kanske inte håller med, måste vi respektera dem."På detta sätt påminner du din familj om att respekt är en tvåvägsgata.
3. Håll dina bedömningar för dig själv
Att säga till din familj att du tror att de är dumma eller envisa (även om du har haft dessa tankar) är inte produktiv och som Dr. Hafeez påpekar är potentiellt lika okänslig som deras handlingar. "Du kanske inte vet allt de har varit igenom i år, eller det kan finnas andra skäl för att inte bli vaccinerade ännu, till exempel att ha problem med att säkra en tid," säger hon.
Istället råder hon att använda en vänlig, varm ton av röst och hålla sig till "jag" -språket i ditt manus. Detta håller betoningen på dina egna behov snarare än hur du inte håller med om deras val, vilket kan hjälpa till att underlätta potentiella känslor av avslag.
"Vad är inte Hjälpsam är att visa bedömning om deras beslut att inte vaccineras, eftersom detta bara kommer att sätta dem på defensiven och leda till konflikt, säger Dr. Torres-mackie. Det är okej att spara din förklaring till varför vacciner är viktiga för en annan konversation.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
