Sömn är de nya stegen, enligt whoop-grundaren Will Ahmed-Here varför

Har whoops uppdrag eller mål utvecklats sedan de tidiga dagarna?

Sedan de första dagarna har vårt uppdrag varit att låsa upp mänskliga prestationer. Vad vi har sett är att marknaden för människor som är fascinerade av mänskliga prestationer har vuxit. Med den mycket tidiga versionen av Whoop innebar mänskliga prestationer de bästa idrottare i världen. Idag betyder mänskliga prestationer fitnessentusiaster, uthållighetskonkurrenter, människor som vill prestera bättre på jobbet, människor som är konkurrenskraftiga i deras dagliga liv, människor som strävar efter att få mer sömn. Begreppet hur kan du förbättra dina prestationer nu tilltalar en mycket större publik.

Wellness -utrymmet har sprängts under de senaste åren. Var tror du att några av de största områdena för tillväxt och möjligheter är?

I allmänhet kan utrymmet använda mycket mer validering och forskning. Det tenderar att vara mycket modedrivna. Jag tror att oavsett om det är en diet eller en övning eller ett nytt beteende som du försöker implementera för att förbättra din wellness, måste det vara rätt för dig. Mycket sällan är en sak rätt för alla. Och ändå har wellnessindustrin, enligt min mening, ett något klumpigt sätt att introducera en ny sak som rätt för alla.

På whoop försöker vi titta på hur specifika data påverkar dig. Så till exempel har vi arbetat med människor som har haft stor framgång på en paleo-diet eller en växtbaserad diet eller går in i ketos. På baksidan har vi fått människor att prova alla tre av dem, och det har haft fruktansvärt negativa effekter på deras whoop -data. Jag tror att wellnessindustrin måste känna igen hur individualiserade resultaten är. Det är en personlig upplevelse.

"Sömn har blivit de nya stegen. Människor har kommit över denna idé om att 10 000 steg till och med är relevanta på distans."-Var Ahmed, grundare och VD, whoop

På baksidan, vad är några förändringar i det wellnessutrymme som du verkligen är upphetsad över?

Bara det faktum att människor verkar prata mer och mer om wellness är bra. Jag tror att sömn har blivit de nya stegen. Människor har kommit över denna idé om att 10 000 steg till och med är relevanta på distans. Nu är de verkligen graviterar till, "Okej, hur kan sömn förbättra min livsstil, göra mig lyckligare, göra mig mer produktiv?"Det är något som vi gör mycket forskning runt eftersom whoop är en mycket exakt sömnmonitor. Min förspänning är att tro att du bara kan hantera vad du mäter. Om du tycker att sömn är viktig, men du mäter inte hur du sover är det väldigt svårt att hantera det.

När du funderar på nästa fas för whoop, vad vänder du dig till för inspiration?

I stort sett mänsklig prestation. Allt vi hör om som hjälper människor att uppträda på en högre nivå, vi blir glada över det. Vi är i allmänhet ganska inspirerade av människor som presterar på en hög nivå och vi vill alltid lära oss så mycket vi kan om deras beteende och deras dieter och deras vanor. Det är information som vi tror att vi kan bygga teknik runt, och vi kan förhoppningsvis få whoop -medlemmar att prestera bättre.

Finns det några speciella områden där du fokuserar din forskning när det gäller att ta ut mänsklig potential i framtiden?

Återhämtning är ett stort fokus för oss: ansträngning i form av träning, stress i form av daglig aktivitet. Verkligen mycket kring beteenden och hur de påverkar din kropp. Återigen är saker som diet, meditation, andning, olika tillskott-alla är alla olika komponenter som påverkar ditt liv. Mänsklig prestanda räknar ut vad som är det perfekta receptet för dig att utföra på en högre nivå.

När du hör tillbaka från människor som har använt whoop och har ändrat sina dagliga vanor, finns det några vanliga ackord som fortsätter att komma med dem?

Den ena tillbringar mer tid i sängen. En annan är att ha effektivare sömnförverkligande hur mycket alkohol och koffein påverkar sömn. Och många människor är väldigt drivna-de kan överbelasta kroppen eller bränna ut och på vissa sätt ger dem en ursäkt att vila mer. Vi är väldigt stolta över det! På många sätt är Whoop den första fitnessprodukten som säger att du inte ska träna.

"Jag tror att hemligheten med att känna sig optimal i alla sammanhang i livet-är balans."

Så länge låg tonvikten på att träna hårdare, bättre, snabbare, starkare. Nu verkar det vara större medvetenhet om behovet av att vila och återhämta sig. Jag skulle gärna höra lite mer av dina tankar om denna förändring.

Jag tror att hemligheten med att känna sig optimal i alla sammanhang av liv-är balans. I det atletiska sammanhanget är det idén om belastning och återhämtning. Om din kropp är mer återhämtad tar du på dig mer belastning. Om din kropp är mindre återhämtad tar du på dig mindre belastning. Det jag kände att jag bevittnade som en college -idrottare är att pendeln hade svängt vägen på sidan av styrka. Det var inte bara "kan du göra en två om dagen?"Det var," kan du göra tre om dagen?"Tanken att mer är mer är mer.

För mig var jag en idrottare som brukade överhasta. Så jag blev intresserad av hur man kan förhindra överträning. Visst nog, sättet att göra det är att återhämta sig bättre och sedan se till att när du inte återhämtas tar du på dig mindre belastning. Det var min tro att det faktiskt var viktigare vad du gjorde de andra 20 timmarna på dagen, inte bara de två, tre eller fyra timmar som du tränar.

På baksidan av det ser vi att alla använder sina telefoner dygnet runt. De är ständigt anslutna till arbete eller deras sociala liv, och de stimulerar sig hela tiden. Resultatet är att om du inte också återhämtar dig och tar en paus, kommer du att känna dig nere. Den företagskulturen att arbeta hårdare och hårdare-jag tror att det finns ett riktigt uppror just nu genom att människor inser att de brinner ut eller inte är lyckliga. Mycket av det kommer tillbaka till om du får tillräckligt med sömn och har en bra sänggåendet. Det är verkligen hemligheten: Hur balanserar du stressen i ditt liv med vila eller återhämtning? Det spelar ingen roll om du är en professionell idrottare eller någon som bara vill göra ett bättre jobb i sitt dagliga liv. Du måste ta reda på den balansen.

Du har nämnt mindfulness några gånger, och den termen kan betyda några olika saker för olika människor. Hur definierar du det?

När jag tänker på mindfulness, tänker jag på en kombination av reflektion, tacksamhet och andningsarbete. Personligen utövar jag transcendental meditation. Jag gillar att meditera en gång om dagen i 22 minuter: uppvärmning i cirka 30 sekunder, upprepar ett mantra i cirka 20 minuter och sedan går ut i två minuter. Det är avsiktligt mycket specifikt.

Har du några visioner eller hopp om wellness under det kommande året?

Jag hoppas att alla kan hitta balans i sina liv. Jag tror att det finns många saker i den här världen att vara tacksam för, upphetsad för och glad över. Och jag tycker att det är viktigt att människor hittar sätt att balansera sina liv på ett sätt som de kan uppskatta det.

Will Ahmed är en av de människor som flyttar världen av wellness. Vill träffa fler framåt tänkare? Kolla in vår lista över 2020 -växlarna här.