Vetenskapen visar hjärnorgasmer lägre stress precis som meditation gör

"Våra studier visar att ASMR-videor verkligen har den avkopplande effekten anekdotiskt rapporterad av upplevelser-men endast hos personer som upplever känslan," säger huvudstudieförfattaren Giulia Poerio, PhD. "Det som är intressant är att de genomsnittliga minskningarna av hjärtfrekvensen som våra ASMR -deltagare upplever var jämförbara med andra forskningsresultat om de fysiologiska effekterna av stressminskningstekniker, såsom musik och mindfulness."

Visst, att schemalägga en meditation Sesh är ett fantastiskt sätt att kyla och varva ner. Men överväg att prova en ASMR -video nästa gång du behöver ta en mental belastning. Den resulterande hjärnorgasmen kan göra underverk för att lugna dig, och det tar bara några minuter-inte att nämna att du kan göra det även när du sitter vid ditt kontorsskrivbord.

Kolla in nedanstående ASMR -video för att komma igång på din resa till en hjärnorgasm.

Vill ha mer stressavlastningsråd? Här är två praxis bra+bra läsare svär vid. Eller känn att din stress smälter bort genom att använda denna japanska praxis.