Vetenskapen säger att du borde känna alla känslor (särskilt de dåliga)

"Även om att vilja bli av med våra negativa känslor känns naturligt och är ett automatiskt svar för många av oss, kan det faktiskt vara meningslöst eller kontraproduktivt," sa Ford till oss. "Att helt enkelt inse att detta och avbryta våra vanliga svar på våra egna känslor-kan vara till hjälp."

Hon erbjöd också detta råd för när negativa känslor ytan: "Låt dina känslor gå sin kurs. Du kan säga till dig själv att det inte finns något rätt eller fel sätt att svara, att dessa känslor är ett naturligt svar eller att dina känslor är som moln som går förbi som du inte behöver kontrollera."

Så nästa gång du mår dåligt med att känna dålig, Försök att komma ihåg den andra linjen från "Feels", den här gången Sung av Pharrell: "Inte ingenting varade för alltid, nej."Oavsett negativ känsla du går igenom kommer att vara tillräckligt snart-om du låter det.

Tänker på egenvård? Meditation är ett viktigt verktyg att ha. Om du behöver fler förstärkningar kan du prova #squadcare för ett extra boost.