Pro -idrottare svär vid WAFF för att bygga styrka och bättre hållning

1. Att göra golvet att arbeta mer utmanande

Ur fitness-synvinkel är WAFF utformad för att göra dina vanliga golvrörelseriknande crunches, döda hissar och ryska vändningar mer utmanande. Det beror på att det lägger till ett element av instabilitet, på samma sätt som en bosu eller träningskula gör, vilket skjuter upp dina muskler på helt olika sätt. "Att arbeta med en instabil yta är oerhört effektivt genom att rekrytera fler muskler och utjämna rörelser som din kropp eventuellt har vant sig vid," berättade Tiffani Hendin, en obé -fitnessinstruktör, tidigare berättade bra+bra. "Balansering fungerar de små, stabiliserande musklerna som ofta ignoreras när de större musklerna tar över.”

2. För att hjälpa till med hållning

En anledning till att människor älskar WAFF är att det hjälper dem att sitta rakare. "Om du placerar en något tömd Waff Mini under din rumpa, har du känslan av att vara perfekt sittande utan att ha begränsningar för dina rörelser, eftersom det är mer stabilt än att sitta på en träningsboll," säger Gautier. "Det höjer dina höfter lite högre än knäna och gör att du kan ha en regelbunden ländryggen lordos, som är den normala ryggkurvan, som hindrar dig från att sloucha och skada dina skivor."Du kan också placera en annan waff bakom korsryggen för lite extra stöd medan du sitter.

3. Att återhämta sig

Medan de mindre waffs hjälper till att skjuta upp dina muskler, är Waff och Waff Max bra för att hjälpa din kropp att återhämta sig. "När du har aktiverat din kropp genom ditt träningspass eller genom att sitta på en Waff Mini, så kommer Max i spel för återhämtning," säger Gautier. "Det laddar upp ditt centrala nervsystem och låter det vila och återställa på ett moln."Allt du behöver göra är att ligga ovanpå det och ge din kropp en paus. Men varnas: det är så bekvämt att det kommer med en mycket verklig risk att sova dig.

Handla WAFF nu

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.