Sjukgymnaster delar ett enkelt trick för att nixa smärta i ryggen medan du sover

Detta råd är inte bara relevant för tillbaka sömnare heller. Till och med sidosvängare kan dra nytta av detta stöd, tillägger Schrupp, eftersom det kan finnas ett litet gap mellan sidan av magen och madrassen också. Som sagt, precis som vissa kroppar kan uppleva ryggsmärta från att sova på ryggen (eller sidan eller magen, för den delen), kan andra mycket väl inte. Om du sover på ryggen smärtfri har du all anledning att tro att du gör det i linje och kan snooze lyckligt. Dessutom, om du upplever smärta, finns det ett antal potentiella orsaker. Eftersom Schrupp och Heineks fix inte kommer att gälla för varje back-smärtkatalysator (och deras tips inte inspireras av en relaterad studie eller forskning) är det bäst att söka behandling av en professionell om du har ont för att välja att välja den bästa handlingen för dig.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.