Utför dessa 10 Pilates -övningar på 10 minuter för en verkligt solid kärna och konditionsträning

Du kan förvänta dig att börja vid sida lungar åt vänster och höger för att öppna upp dina höfter och inre lår eftersom de vintern vill få dig limber och redo för mer utmanande drag som kommer. Därifrån går du vidare till mer dynamiska rörelser-även dekonstruerad burpee som är mycket snällare för dina leder. Träningen lyser ner med enklare övningar i slutet så att din hjärtfrekvens kan återgå till det normala.

Om du är redo att svettas, ta en matta och tryck på Play på detta roliga, cardio pilates träning.