Överväldigad av fritidskrav på arbete under semestern? Så här skyddar du dina gränser

Som sagt, allas tolerans mot (och till och med spänning för!) arbetssanktionerade semesterfirande är lite annorlunda. Med det i åtanke är här tre potentiella strategier för att närma sig denna högsäsong på jobbet på ett sätt som gör att du kan skydda dina gränser men också visa en lämplig engagemangsnivå.

Situation 1: Att fira semestern med ditt team är viktigt för dig och du do har energi att följa igenom

Bra för dig för att ha bandbredden för att autentiskt känna dig kopplad till glädje under de ofta stressande tiderna på semestern. Men eftersom många människor i ditt team alltid känner sig så här, tänk på deras semesterfestgränser snarare än att få dem att försöka känna på samma sätt som du gör. Kom ihåg att du aldrig vet vad som händer i någons personliga liv, och du är inte heller intresserad av den känslomässiga smink som kännetecknar hur människor bäst presterar i olika situationer.

Som sagt, som någon som känner starkt för semesterfirande kan du ta på dig den viktiga rollen att vara ledande inom denna sfär. Om några festligheter kräver att teammedlemmar tar på sig jobb när det gäller planering, inrättande, städning eller på annat sätt, överväg att ta något av detta. Allt du lyckligtvis kan registrera dig för att göra bort uppgiften från att bli en börda eller skyldighet gentemot en annan teammedlem som kanske inte har samma semestersäsong mental eller bokstavlig bandbredd.

Situation 2: Du vill fira; Du har dock begränsningar av energi, bandbredd och tid

Kudos till dig för att du erkänner att detta kanske inte är din säsong för att "göra det mest.”Även om du inte är det veritabla teamet cheerleader för semestern, finns det några enkla saker du kan göra som förstärker säsongens anda samtidigt som du respekterar dina självpålagda semesterfestgränser.

Du kan visa uppskattning till teammedlemmarna genom att skriva dem en personlig anteckning. Glöm inte dina ledare heller. Om du har turen att ha en bra chef är detta ett perfekt tillfälle att låta dem veta att du uppskattar dem. Kolla in med dig själv ofta för att se till att du inte bränner dig själv på semesterfestivligheter. Om du känner dig själv trender i den riktningen, fråga dig själv hur du kan fylla på din energi. Behöver du vara den sista personen på festen? Kan ta bort dig själv från en konversation för att samla dig med djupa andetag i badrummet? Överväg enkla skift du kan göra för att återställa din energi.

Situation 3: Du är tömd och bryr dig inte riktigt att fira

Nu är vi ärliga: Många anställda kämpar med utmattning, utbrändhet och övergripande utmaningar för mental hälsa. Så om du känner att du inte kan få dig själv att fira säsongen med arbete är det säkert att säga att du inte är ensam.

När du är i energibevarande läge är det viktigt att förstå din team och företagskultur, dock. Kommer en brist på deltagande i gruppsamlingar att reflektera dåligt på dig, eller kommer ditt team att förstå om du respektfullt böjer dig från extra saker just nu? Om du är osäker är det säkraste sättet att fortsätta att visa upp till aktiviteterna, le och göra din närvaro känd för en respektfull tid (säg halva samlingens varaktighet) innan du säger dina adjö.

Naturligtvis, om du är orolig för säkerhetskonsekvenserna med att samlas personligen mot bakgrund av pandemin, är det viktigt att du agerar på ett sätt som får dig att känna dig skyddad och bekväm. Om detta innebär att du inte kan i god samvete delta i gruppfirandet, se till att dela detta skäl med din handledare och kanske föreslå en virtuell del av partiet eller en sekundär, virtuell evenemang.

Men du väljer att fira (eller inte!) men kom ihåg att säsongen är tänkt att väcka glädje. Gör vad du kan för att driva i linje med vad som känns glädje-sparkande för dig (så länge som det kommer inte att äventyra ditt ställning på jobbet). Och oavsett hur du firar, hoppas jag att du kan ägna lite tid åt att ladda och vila, vilket vi alla kan använda.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.