Öppna trånga höfter och axlar med denna 20-minuters rörlighetsträning

Snart hittar du dig själv som flyter genom en serie sidolungar för att hjälpa till att öppna trånga höfter, som kan vara en biverkning av att sitta ofta, innan Nicholas avslutar träningen med några sittande höftmobilitetsrörelser och en kylning som ligger på ryggen och andas medvetet att tacka din kropp för allt sitt arbete.

Om du vill arbeta med din rörlighet och verkligen slappna av de snäva musklerna och lederna, tryck på Play på videon ovan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.