Inte alla kan ha en slutet av livet-samtal-here hur man börjar din med en nära och kära om du kan

"Vi ser planering av slutet på ett holistiskt sätt," förklarar Eddy. ”Det finns en vanlig missuppfattning att slutet på livet planerar är att ha en testamente och ett avancerat vårddirektiv."(Ett avancerat vårddirektiv är också känt som ett levande testamente, ett juridiskt dokument där du anger vilka åtgärder som ska vidtas för din hälsa om du inte längre kan fatta dessa beslut på grund av sjukdom.)

"Det sätt som vi är inställda är ja, det är mycket kritiska delar av den processen, men det finns många andra saker som ofta glöms att du kan hantera i förväg," fortsätter Eddy. "Saker som att ha en livförsäkring, men också, vad gör du med din digitala arv? Var lagras dina lösenord? Vet dina nära och kära var dina viktiga dokument är eller var viktiga ägodelar är? Hur vill du att din minnesgudstjänst eller begravning ska vara som?"

Betydelsen av att ha dessa samtal i förväg, fann jag, är att det går från trycket för att få det rätt och skuld att veta att du aldrig kan bli perfekt.

"Människor vet inte vad du vill om du inte berättar för dem," tillägger Eddy. "Vi har funnit att en av de största stressfaktorerna för att sörja familjer är att behöva gissa vad någon vill ha."

Här är fyra tips om att ha en konversation i slutet av livet om vad en älskad skulle vilja ha gått efter att ha gått

1. Tryck genom den besvärlighet-det kan hjälpa till att normalisera konversationen

Cheryl Walpole Tiku, en terapeut på Alma, delade att det bästa sättet att ha konversationen är att agera som om det är helt normalt att ha det, även när det inte känns som det.

"Det sätt som jag [uppmuntrar patienter] är att behandla det som om det bara är en regelbunden konversation som vi ska ha hela tiden," tillägger Walpole Tiku. ”Alla pratar om födseln hela tiden. Jag tror att det handlar om att bryta tabuet och ha en annan relation med livet i slutet.”

2. Erkänna kulturella, generations- och religiösa hinder

Det är lättare att arbeta runt det du redan vet är där, så ignorera inte verkligheten i kulturella, generationella eller religiösa hinder, föreslår Walpole Tiku. Istället, om du pratar med en älskad om deras önskemål i slutet av livet, fokusera på hur du använder de kulturella eller religiösa aspekterna som seguer till de mer logistiska detaljerna du försöker spika ner.

”Det frågar” vad är dina egna personliga övertygelser?'”Föreslår Walpole Tiku. "Det handlar om att bygga deras relation med grund, faktainformation, samtidigt som man vägleder dem mot vilken typ av andlig bit de vill lägga till sin upplevelse. Att bygga det förhållandet utan att det är så skrämmande och tabu tenderar att hjälpa till med ångesten eller rädslan."

Att påminna dina nära och kära (och dig själv) att att arbeta igenom processen erbjuder mer än bara att veta var lösenorden är, också hjälper.

"En av de vackraste sakerna med [vår process] är att när någon går bort får du en massa juridiska pappersarbete, kontoinformation och saker som verkligen får dig att känna dig inte kopplad till den personen," förklarar Eddy. "Och om du kan få en slutet av livet där du plötsligt lär dig saker om din make, föräldrar, vem som helst, så att du kanske inte har känt-det [blir] att vara en del av slutet av- Livsplaneringsprocess också.”

3. Kom ihåg fakta, även när du känner att du borde slå på trä efter konversationen

"Att ha en livslängdsplan får dig inte att dö," påminner Eddy oss. "Jag tror att många gånger har vi denna känsla av" om du tänker på det, det plötsligt gör dig mer benägen att möjligheten ", men i verkligheten finns det forskning som visar att adressering och omfamning av din egen dödlighet faktiskt gör dig till en lyckligare person. Det gör dig mer medveten om tid och kärlek hårdare.”

Walpole Tiku föreslår att du fokuserar på varför du gör detta och var du är i det ögonblick du gör det. ”Ta dig tillbaka till mitten och till det faktum att du gör detta för att få dig att känna dig säker och [kom ihåg] att du också är säker i nuet.”Det är också en bra idé att börja ha dessa samtal (särskilt med nära och kära du lever med eller ta hand om) tidigare snarare än senare.

4. Ställ in realistiska förväntningar

Att ha en konversation i slutet av livet är inte lätt och även efter att ha presenterat alla fakta eller förmåner finns det många människor som fortfarande inte är intresserade av att engagera sig. Att veta när du ska sänka dina förluster och sträva efter det nakna minimumet är nyckeln.

”Jag tror att om någon verkligen har provat taktiken för att förklara varför, antingen ur ett logiskt eller ett emotionellt perspektiv, och de fortfarande bara inte har något intresse av det, då tror jag att allt du behöver göra är bara att se till att du vet var deras deras information är] och de vet var [din] information är, förklarar Eddy.

Att befria dig från trycket eller förväntningarna att det kommer att vara en sanning eller historia-findande konversation med en nära och kära kommer att hjälpa er båda att åtminstone behöver ni helt enkelt veta var de viktiga dokumenten är och vad du är bekväm med.