Nej, din morgon behöver inte optimeras. Här är de verkliga morgonvanorna för 5 Wellness-redaktörer

I verkligheten överensstämmer morgnarna i allmänhet inte med den lugnande smoothie-tillverkningen, latte-omformande, journalskrivningsrutiner som blir viral på Tiktok. Nej, inte ens för oss Wellness-redaktörer på Well+Good-A-grupp som vet mycket om mat, träning, mentala övningar och andra vanor som är teoretiskt bra för oss. Precis som du gör vi alla vad vi kan för att visa upp och kanske, ibland, närvarande som våra mest energiserade jag när stjärnorna anpassar till jobbet som anställd, mamma, partner och människa varje dag.

Så det är dags att dra tillbaka gardinen på morgonvanor. Vad du än gör som fungerar, fortsätt att fortsätta. Ingen estetiskt tilltalande smoothie krävs.

Här är de verkliga morgonvanorna för 5 Wellness -redaktörer

1. Tar medicinering

Varje morgon tar jag en SSRI -piller. Jag har en form av klinisk ångest som blossar vid sänggåendet och kan hindra mig från att somna i rätt tid. SSRI jag tar första sak när jag vaknar hjälper mig att hantera min kväll så att jag får en god natts sömn. Det är det bästa jag kan göra för en smidig morgon och produktiv dag, period. - Rachel Kraus, Senior Health & Fitness Writer

2. Bäddar sängen

Jag måste personligen göra min säng varje morgon (fluff upp mina kastkuddar, tuck i hörnen på min monterade plåt-really gör att min säng känns hotellliknande) för att skapa mig själv för framgång för dagen. Det är som om jag åstadkommer något rakt från fladdermusen först. Plus, ju mindre röran, desto mer lugn känner jag mig i mitt vardagsrum och arbetsutrymme. - Gina Vaynshteyn, redaktionell handelschef

3. Träna i s.J.s

Jag kan fångas ibland att göra min morgon Pilates -klass i min pyjamas. Hälften av arbetet dyker upp! - Betty Gold, Senior Food Editor

4. Städar

Några av mina morgonvanor dammsugar mina golv, torkar ner mina räknare och städar ut min kattens kull innan jag börjar dagen. Mitt humör påverkas mycket av mitt utrymme, så när min omgivning ser ren ut, känns mitt sinne också tydligt. - Danielle Calma, SEO -författare

5. Går på en promenad med min dotter

Runt 8 a.m., Jag band min ettåring i hennes bärare för att gå en promenad. Om vi ​​har tid går vi långt till daghem så att vi kan säga hej till korsningsvakten och den gamle mannen som sitter utanför tvättomaten. På dagar går hon inte till daghem, jag går längs floden med henne, stannar för att kolla in coola växter eller för att göra ansikten på oss själva i tomma butiksfönster. Sedan jag arbetar hemma får denna lilla ritual mig att känna mig så mycket mer av en riktig person i den verkliga världen. Jag älskar att vi inte gör något "viktigt", men bara tar lite tid att umgås tillsammans och njuta av grannskapet. - Jenny Heimlich, Senior Health & Fitness Editor

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.