Ny forskning stärker sambandet mellan Medelhavsdieten och livslängden

Här är vad en registrerad dietist har att säga om Medelhavsdieten:

De är nyckeln till att skörda de sunda åldrande fördelarna med Medelhavsdieten är att få mer fiber, friska fetter och de ovannämnda vitaminerna och mineralerna. Till denna punkt, att göra en förändring för att äta hälsosammare, oavsett om det är genom att följa Medelhavsdieten eller en annan ätplan-may har liknande livslängdsfördelar. Är Medelhavsdieten det enda sättet att få ett långt, hälsosamt liv? Kanske inte men det är verkligen en som upprepade gånger har visat sig vara fördelaktigt för långvarig hälsa.

Vill anta ett medelhavsdiet sätt att äta? Här är vad du ska fylla ditt skafferi och kylskåp med. Plus, fem med dietrecept att prova.