Mitt ex förlovade sig precis med sin helt nya partner-men varför bryr jag mig?

Det är också helt normalt att uppleva dessa känslor, även om det i fråga inte var någon du var kär i eller i en långsiktig relation med. "Du kanske känner dig ensam eller oönskad eftersom du inte har gjort det engagemanget för någon," Dr. Daramus säger och återigen läser mitt sinne och tillägger att självtvivel efter en sådan livsuppdatering från någon person från ditt förflutna är vettigt. Men att validera dessa tankar genom att överväga dem och sedan ge dem liv kommer inte att hjälpa dig att hitta det du faktiskt letar efter för att hitta lycka i ditt eget liv.

Så vad kan du göra åt det? Försök först och främst att komma ihåg alla skäl till att du inte skulle ha varit nöjd med ditt ex på lång sikt. Ange också de i din sociala krets som var på väg att bevittna förhållandet att klocka in och upprepa dessa skäl.

Och naturligtvis kan du överväga att blockera ditt ex och deras nya partner på sociala plattformar så att du inte behöver se deras uppdateringar. "Att förfölja ditt ex på sociala medier för mycket kommer att göra mer skada än nytta," säger Daramus. "Om du inte kan undvika det, gör ditt bästa för att bläddra förbi."

Viktigast av allt är att arbeta för att acceptera att att ha dessa känslor är normalt och helt bra, men de borde inte komma i ditt sätt att leva och älska ditt bästa liv. Känn dina känslor, kom ihåg varför du och ditt ex inte fungerade och kanske sprängde lite Lizzo för bra mått.