Möt de mest inspirerande kvinnorna (och man) på Instagram

Hennes ämne: Komplexiteten i relationer, författarens resa och den snodiga vägen till självvärde uttryckt med en överton av optimism och hopp.

Mest bekymlig vers: ”Om du är rädd för att skriva det är det ett bra tecken. Jag antar att du vet att du skriver sanningen när du är livrädd.”

Rupi Kaur

Hennes historia: Denna kanadensiska författare och illustratör har samlat nästan 3 miljoner följare sedan hon började dela sitt arbete på Instagram 2014. Hon har också publicerat två bästsäljande poesiböcker, Mjölk och honung och Solen och hennes blommor, och har varit en frispråkig förespråkare för menstruationsrörelsen.

Hennes ämne: Motståndskraft inför förlusten; sexualitet och självkärlek; behovet av systerskap bland kvinnor.

Mest bekymlig vers: "Vi går alla framåt när / vi inser hur elastiska / och slår kvinnorna / runt oss är"

Cleo wade

Hennes historia: Kanske den mest kommersiellt framgångsrika Instapoet av gäng, denna NYC It-Girls arbete har emblazonerats på allt från Gucci-annonser till Nike Sneakers. Författaren till Hjärtsamtal Räknar Katy Perry och Reese Witherspoon som vänner och har smeknamnet "The Millennial Oprah" av många mediapundit.

Hennes ämne: Politisk aktivism blandad med allvarliga pep -samtal som läser som anteckningar från en stödjande BFF.

Mest bekymlig vers: ”Ingen dag är vad du tror att det är. Var extra kärleksfull om du kan.”

Nayyirah Waheed

Hennes historia: Även om du inte kommer att hitta mycket i media om Waheeds personliga liv-eller till och med några bilder på hennes-she's onekligen en av de mest inflytelserika poeterna i vår tid. Hennes arbete har hänvisats till överallt från kvinnors marscher till Meghan Markles Instagram-flöde, och hon är självpublicerad två böcker: Salt och Nejma.

Hennes ämne: Vikten av att vara mild mot och uttrycka sig; feminism och kvinnlighet; ras och arv

Mest förvirrande vers: ”Var mjukare med dig. Du är en andning. ett minne för någon. Ett hem till ett liv.”

B. Ek

Hennes historia: En självutnyttjad hälso- och hälsoförespråkare, kanadensisk poet Brittin Oakman är välutrustad för att vaxa poetiskt om mental hälsa-hon som för närvarande studerar psykologi på forskarnivå och har sagt att hon hoppas öppna en kvinnoklinik en dag en dag.

Hennes ämne: Tro på sig själv trots känslor av ovärdighet; unapologetically lutade in till ångest; Hitta balans i hustle

Mest bekymlig vers: "Systrar, du behöver inte motivera utrymmet du fyller. Det liv du förtjänar. Vi måste lära våra döttrar att att tala upp är deras födelserätt."

Maryam Hasnaa

Hennes historia: Hasnaa har lockat till sig mer än 55 000 följare, delvis på grund av hennes arresterande delbara skriftliga arbete-men som är långt ifrån hennes enda talang. Hasnaa, dotter till två spirituella lärare, skapar också elixir och te med hög vixer under resonansen Apothecary-etiketten, genomför en-till-en energiläkningssessioner och är värd för online-kurser i medvetandestudier genom hennes nya Earth Mystery School.

Hennes ämne: Dans med universum för att manifestera drömmar till verklighet; medvetna relationer; Stämma in i känslor för att vägleda vägen

Mest bekymlig vers: "Jag älskar djupt och det är min supermakt."

Yung pueblo

Hans historia: Community Organizer Diego Perez-Who 'gram under pseudonymen Yung Pueblo-startade skrivpoesi efter att ha gjort en 10-dagars Vipassana-meditationskurs. Hans verk (inklusive hans första bok, Inåt) har hittat fördel med andliga typer, som resonerar med sina meddelanden om fred och omvandling.

Hans ämne: Släppa bilagor; hitta nya perspektiv på sorg och sorg; läker mänskligheten genom att läka dig själv först.

Mest förvirrande vers: ”Gör utrymme i ditt liv för / människor som tar steg / för att läka och befria sig.”

Laura McKowen

Hennes historia: En Boston-baserad mamma, McKowen startade sitt Instagram-konto för att dela "små bitar av sanning" när hon navigerade mot sin resa mot nykterhet. Den tidigare reklam exec är nu en av de ledande rösterna som talar om alkoholism bland kvinnor och har lanserat två podcasts och en självmaktkurs.

Hennes ämne: Att leva livet på sina egna villkor; hitta modet att möta smärtsamma situationer; inlösen genom svårigheter

Mest bekymlig vers: ”Om du har den här idén (även om rösten som talar till dig är väldigt liten och tyst) att det kan finnas ett annat sätt att leva: lyssna.”

Alexandra ELLE

Hennes historia: Du har troligtvis sett den här författarens Insta-dikter stänkas över många av dina favoritpåverkares flöden, handskrivna på pappersrester i hennes otvetydigt orörda manus. Så vem är kvinnan bakom de virala citaten? Bland andra jobbbeskrivningar är hon en Washington, DC-baserad mamma till två, en podcastvärd, en självvård och självkärleksförespråkare och skapare av Växande i tacksamhet tidning.

Hennes ämne: Älskar dig själv först för att älska andra bättre; skönheten i kampen; Icke-möja bekräftelser som ber om att läggas på din spegel.

Mest bekymlig vers: "Lär dig att dyka upp för dig själv på ett sätt som ingen annan kan."

Lägg till några långa läsningar i din strandväska med dessa 22 böcker som well+good crew kan inte lägga ner. Och om du är inspirerad att göra lite skrivning kommer dessa 9 guidade tidskrifter att komma igång.