Meditation är upp 2 900%-Here är vad 3 mindfulness-lärare säger att dina hemma-utrymme behöver

Med allt detta i åtanke är Simkin, Mattingly och meditationstränare Josephine Atluri här för att dela sina meditationsrum i hopp om att Intel kan inspirera ditt eget utrymme. Avrundade nedan är 12 av deras favoriter.

Nedan hittar du 12 Meditation Room Essentials som tre utövare svär vid:

1. Zabuton Meditation Mat, $ 90

Mattingly rekommenderar Classic Zafu och Zabuton meditationskuddar, som har en rund kudde att sitta på, och en bredare, ofta fyrkantig kudde för att vila benen. Det är det bästa av båda världarna när det gäller meditation, eftersom det hjälper dig att höja höfterna och underlätta alla dessa kringla-y-positioner.

Shoppa nu: Zabuton Meditation Mat, $ 90

2. Alla ser ögonmönster med växter golvkudde, $ 69

Om du vill ha något lite mer cushy och modernt, säger Atlui att en golvkudde kan ge dig extra stöd och få dig att sitta upprätt under din övning. Jag älskar den här för sin lugnande mintgröna färg och stänk av bladverk.

Shoppa nu: Alla ser ögonmönster med växter golvkudde, $ 69

3. Luxury vadderad golvstol med ryggstöd - Meditationskudde med justerbart helt fällbart ryggstöd, $ 55

Här är ett sista utilitaristiskt alternativ för dem som tillbringar hela dagen över en dator. Om du har problem med att hålla ryggen rakt under din meditationspraxis, rekommenderar Alturi den här vilstolen. Hon påpekar också att det är perfekt om du vill ligga på golvet under ditt meditativa ögonblick.

Shoppa nu: Luxury vadderad golvstol med ryggstöd - Meditationskudde med justerbart helt fällbart ryggstöd, $ 55

4. Guru Nanda aromaterapi Essential Oil Starter Kit, $ 50

Mattingly säger att använda en eterisk oljediffusor gör att du kan förstärka avslappningsfördelar med varje inandning. Alturi rekommenderar detta plånbokvänliga varumärke som säkerställer att varje ingrediens kommer från sin ursprungliga miljö.

Shoppa nu: Guru Nanda aromaterapi Essential Oil Starter Kit, $ 50

5. Koshi Chime Ignis, $ 80

Vissa människor behöver absolut tystnad för att koncentrera sig medan andra tycker om att ha en hörselupplevelse som är lugnande. Om du faller in i den senare kategorin rekommenderar Alturi dessa koshi -klockspel. "Det är så lugnt att höra de känsliga ljuden," säger hon.

Shoppa nu: Koshi Chime Ignis, $ 80

6. Popmask lugn ögonmask, $ 20

Alturi rekommenderar att du gör en självvärmande ögonmask under din övning för att lägga till ytterligare ett bokstavligt lager till din egenvård. Denna speciella mask värmer tryckpunkter runt ögonen och lindrar spänningen runt området som kan leda till att du får ett bra flöde på. Och igen, om disciplin är en kamp med meditation, kan det hjälpa till att säkerställa att dina ögon förblir stängda.

Shoppa nu: Popmask lugn ögonmask, $ 20

7. Moon Glow Wall Hanging, $ 85

Om du vill komma in i ett flödestillstånd, varför inte ta med vattenbilder i blandningen? Denna vägg hängande kör det lugna elementet av vatten ner till fransarna och lägger till en fantastisk fullmåne i horisonten. När du behöver ta tag i dina känslor (ahem, vattenskyltar, cancer, skorpion, fiskar), använd det här bilderna för inspiration.

Shoppa nu: Moon Glow Wall Hanging, $ 85

8. Earth Goddess Framed Mini Art Print, $ 18

Om du vill ha något på den mindre sidan, varför inte få ett mini-tryck? Jag kärlek Energin i detta stycke: Hon är blommig, sprudlande och kan fortfarande arbeta de helande krafterna från Millennial Pink (RIP). Håll detta bland alla växter i ditt meditationsutrymme som skall få mer ljus.

Shoppa nu: Earth Goddess Framed Mini Art Print, $ 18

9. Resten är en del av arbetsvandringen, $ 31

Ibland behöver du bara en vänlig påminnelse om Varför Att ta ett ögonblick att andas är så avgörande. Denna väv säger allt i ett, svepande uttalande. Häng upp det och låt det vägleda dig nästa gång du är frustrerad över att "passa in" fem minuter för din dagliga meditation medit.

Shoppa nu: Resten är en del av arbetet, $ 31

10. Ceramic Candle Multi Color Brown, Tan and Blue, $ 69

Alternativ är också typ av obegränsade när det gäller ljus, så vi kommer också att erbjuda några baserade på varje vibe: Om du vill ha något som passar i ett land vid vattnet, välj ett av Laguna -ljus. Deras keramiska innehavare finns i fyra storlekar och åberopar strandminnen från en enklare tid vid stranden.

Shoppa nu: Ceramic Candle Multi Color Brown, Tan and Blue, $ 69

11. Meditationsljus, $ 28 för en uppsättning av 2

Krossade i dessa kronbladinfunderade ljus är mina go-to-smaker: torkad lavendel och ros, blandad med lavendel, ros, cederträ och kamomill eteriska oljor. Det är en doftande blandning som får dig att känna att du mediterar i Provence -fälten.

Shoppa nu: Meditationsljus, $ 28 för en uppsättning av 2

12. "Upplyva dig själv" upplyftande sojavaxljus, $ 11

Om du försöker meditera dig själv av fullständig förtvivlan (känn det), ett "upplyft dig själv" -ljus av jag ser dig wellness kan gälla dig. Den finns i en reseburk så att du kan vila på språng, och den packar en potent, humörförstärkande blandning av citrus, som blodorange och grapefrukt.

Shoppa nu: Upplyft dig själv upplyftande sojavaxljus, $ 11

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.