Meditation har blivit en strömbar form av underhållning-men är det så bra för mental hälsa?

Det faktum att dessa serier visas på streamingplattformarna tillsammans med sådana som Schitt's Creek och Ångringillustrerar meditationens nya överlappning med underhållning, men en fråga kvarstår: Kan en person fortfarande skörda de fulla fördelarna med meditation medan han underhålls?

Meditation på en liten skärm nära dig

Huvudutrymme för meditation Spänner över åtta avsnitt under vilka huvudspace-grundare Andy Puddicombe-som tidigare tillbringade tio år på att leva som en buddhistisk munk i Asien, mediterade upp till 16 timmar om dagen om vetenskapen och fördelarna med att meditera. Varje avsnitt fokuserar på en annan mindfulness -teknik, med animerade karaktärer och grafik för att lära människor att vara mer närvarande och medvetna i sitt dagliga liv på ett sätt som är engagerande och roligt att titta på.

"[Headspace] har alltid haft en rik tradition av illustration och animering, och med det nuvarande klimatet och miljön är det perfekt att luta sig till det," säger Puddicombe. "Det finns många människor som kämpar med stress, ångest och sömn, och detta är ett sätt att ge dem det verktyg de behöver på ett tillgängligt sätt."Puddicombe slutar sedan varje avsnitt genom att leda en meditation.

"Det finns många människor som kämpar med stress, ångest och sömn, och detta är ett sätt att ge dem det verktyg de behöver på ett tillgängligt sätt." - Andy Puddicombe, huvudutrymme grundare

Chris Advansun, chef för sömnhistorier på CALM, säger att företaget hade ett liknande uppdrag med att släppa En värld av Lugna under pandemin. "Det är tydligt att 2020 har varit ett stressande år för oss alla. En värld av lugn är vårt tag på visuellt sömninnehåll, vid en tidpunkt då folk behöver avslappning mer än någonsin, säger han.

Även om båda serierna finns på underhållningsströmningsplattformar, vilket innebär att tittarna aktivt måste välja att titta på dem över de oändliga showen och filmerna som dyker upp tillsammans med dem, säger Puddicombe att han inte ser Queer öga eller De krona som konkurrenter. "Vi skulle aldrig ens låtsas tävla med sådana shower", säger han. "Jag ser det mer som ett komplement ... kanske efter bingeing Narkos, Du kanske vill ha en meditation, säger han med ett skratt.

Fortfarande måste innehållet på strömningsplattformar vara underhållande, annars kommer folk att stänga av det. Och det är där Puddicombe säger att de vänliga illustrerade animationerna kommer in. Advansun säger Värld av lugn beror på de hisnande landskapen som det visar för en liknande effekt. "Varje 22-minuters avsnitt tar publiken på en uppslukande visuell resa till en annan värld, och varje avkopplande berättelse är utformad för att förändra hur du känner dig," säger han. "Tittarna kommer att transporteras till lugn genom noggrant utformade berättelser, förtrollande musik och underbara bilder. Dessa element smälter samman för att skapa en lugnande, avkopplande effekt."Det är inte nödvändigtvis den greppa-popcorn-typen av underhållning, men mer så naturporns eskapism. Och under en tid då ingen reser mycket av någonstans finns det verkligt värde i det.

Kan en meditation vara underhållande medan han fortfarande hedrar sina kulturella rötter?

Med tanke på meditationens djupa kulturella och religiösa rötter som går tillbaka till cirka 1500 f.Kr. Enligt Buddhist Nun Thubten Chodron, som har författat många böcker om buddhistisk meditation, inklusive Guidade buddhistiska meditationer ($ 16), sekulär meditation burk vara underhållande utan att vara problematisk eller lämplig.

"Traditionellt är meditationens roll i buddhismen en väg till befrielse," säger Chodron. "Det tittar på meningen med livet och hur man kan befrias från återfödelsecykeln. Meditationspraxis stöds av etiskt beteende och medkännande handlingar i vårt dagliga liv. Det är inte bara det som får mig att må bra nu. Men eftersom meditation har kommit till väst har vissa människor anpassat sina traditionella tekniker och använder dem som ett sätt att koppla av och sänka stress."

För henne är denna sekulära meditation som hon säger är annorlunda än buddhistisk meditation när det gäller avsikt, sammanhang, teknik och syftet med välbefinnande och välbefinnande, även om det inte är en väg att upplysa. Underhållande meditation kan underlätta ökad avkoppling och lugn. Men hon varnade för att "underhållande meditation gjort med syftet att koppla av och lugna kroppens mind är just det. Det är inte en andlig väg. Att öva på en andlig väg innebär att vi förändrar vårt sätt att tänka och agera."

"Om du kombinerar meditation med musik och vackra bilder, eller kombinerar den med underhållning på andra sätt, kanske det inte är en andlig väg till befrielse, men det kan fortfarande få dig att må bra och fortfarande vara fördelaktig," säger Chodron. "Om du blir underhållen på ett sätt som får dig att känna dig lugn, kan det verkligen hjälpa till med stresslindring och känslor av lugn, vilket är bra saker."

Puddicombe säger under decenniet att han tillbringade som munk i Asien, underhållning och meditation samexisterade samexisterade. "I klostret skulle vi få munkar att besöka och de var inte kändisar i världen, men vi visste vem de var, och så hade de en känsla av kändis för oss, säger han. "De skulle berätta historier som skulle inspirera oss och locka oss."I den meningen kändes dessa speciella gästbesök lika spännande för dem som en berättelse före-sängen från Harry Styles kan känna till den genomsnittliga popkulturentusiasten. Dessutom tillägger han, berättarens roll i meditation har länge gjort det underhållande; TV är bara det senaste mediet för att paketera meddelandet.

Ju fler platser människor kan hitta guidade meditationer, desto mer sannolikt är de att prova. Meditationsappar har levt på våra telefoner i flera år, och migrering av till våra TV -apparater kan bara göra att en övning är ännu mer tilltalande. När allt kommer omkring kan telefoner fungera som en vibrerande och pingande fyr av stress där arbetsmeddelanden, texter och slackmeddelanden lever. Men att sitta på soffan framför TV: n har alltid varit en plats för att koppla av. I den meningen är meditation på TV exakt där den hör hemma.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.