Gör den här tweak för att förvisa rundade axlar och förhindra smärta eller skada

När du säger på plats, dra bandet isär och tryck på armbågarna mot handduken när du gör det. Motstå sedan bandet som drar in händerna när du kommer tillbaka. Fyll bara i 3 uppsättningar med 15 till 20 reps före din överkroppsövning (eller varje dag, oavsett vilken träning du gör), och du kommer inte bara att hjälpa till att förvisa rundade axlar och förbättra din hållning, utan du kommer också att förhindra smärta eller skada på dina axlar.

Därefter kan du prova detta Pilates -träning som kan hjälpa till att förbättra din hållning ännu mer:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.