Ensamhet och att vara ensam är inte samma sak-Here är vad man ska veta om de avgörande skillnaderna

Sanningen är att oavsett hur naturligt introverad eller extroverted en person kan vara, vi behöver alla anslutningar: det kan sänka stressnivåerna, ge plats för ett längre liv och sköld från ensamhet som kan presentera när livssituationer predisponerar oss för dessa känslor. Så om du vill vara super proaktiv när det gäller att ta itu med ensamhet, kan du ansluta-även under en pandemic-by-möte nya människor online, vakna upp dina sömniga vänskap eller helt enkelt snida ut mer tid för att binda med de du älskar mest. Vara avsiktlig när det gäller din ansiktstid och din FaceTime och odla meningsfulla band.

Även ändå kan ensamhet slå var du är ensam eller inte och när den gör det, försök att inte falla djupt in i det. Själv lugna genom att erkänna dessa känslor för att sänka deras intensitet och starta läkningsprocessen. "Om du fastnar i negativt tänkande eller bedömning kring din ensamhet kan det påverka din önskan att interagera med andra och göra det svårare att känna sig bekväm och självsäker socialt," säger Dr. Spetare. "Med tanke på att erkänna och acceptera vår känslomässiga tillämpning av en icke-bedömande inställning, med massor av självkänsla-Can tillåter oss att delta i aktiviteter som främjar självvård och sociala interaktioner som kan få oss att må bra."

I slutändan kan du märka dina känslor alla hjälpa till att avväpna känslor av ensamhet, liksom att upprätthålla förbindelser till dig själv, dina omgivningar och dina nära och kära-ingen är viktig hur bokstavligen ensam du är. Det beror på att det inte finns något att frukta när det gäller att vara ensam; Ibland hjälper ensamheten dig att känna dig förankrad i ett ögonblicks skönhet.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.