Kristen Bell är inte rädd för att dela att hon tar medicin för sin mentala hälsa

Tja+bra: Varför tar du hand om din mentala hälsa viktigt för dig?

Kristen Bell: Åh wow, för det är grunden för mitt välbefinnande. Det påverkar allt annat eftersom mental hälsa för mig är min kärna. Min mentala hälsa påverkar varje annan upplevelse jag har på den här planeten. Det påverkar mitt sociala liv, mitt arbetsliv, min föräldraskap, min sömn och min aptit. Så det är verkligen min främsta prioritet att ta hand om först så att jag sedan kan göra allt annat i mitt liv.

W+G: Du har ett så positivt rykte som en ljus, bubblande, begåvad skådespelerska. Hur spelar detta in i din egen mentalhälsoresa? Känner du någonsin mycket tryck för att leva upp till denna uppfattning?

KB: Åh, absolut. Absolut. Det som är konstigt är att jag kände att jag var tvungen att vara den här bubblande personen för alltid tills min make [Dax Shepherd], som är lite beroende av ärlighet, utmanade mig att vara lite mer autentisk offentligt offentligt. Och det var det bästa beslutet jag någonsin har fattat. När jag valde att börja prata om mina kämpar med ångest och depression och hur jag inte alltid är den här bubblande personen, och hur det ibland är falskt, var det en enorm lättnad. En vikt från mina axlar.

"Jag känner verkligen som när jag kom över stigmatiseringen av mental hälsa i mitt liv, och jag slutade dölja det faktum att jag tar medicin för det eller att jag går till terapi, eller att jag har haft depression eller ångest -Jag kände mig bara mer bemyndigad."

W+G: Vad var svaret som du fick när du bestämde dig för att vara mer öppen?

KB: Svaret jag fick var otroligt eftersom jag hörde folk säga: "Tack för att du pratade om det. Jag trodde aldrig att jag kunde, nu ska jag söka hjälp."Jag vet att det inte var mitt, men det jag kände igen riktigt snabbt är att någon med en mikrofon har kraften att påverka någon annans liv.

Jag känner verkligen som när jag kom över stigmatiseringen av mental hälsa i mitt liv, och jag slutade dölja det faktum att jag tar medicin för det eller att jag går till terapi, eller att jag har haft depression eller ångest- Jag kände mig bara mer bemyndigad. Och jag insåg hur komiskt det var det, vi som människor döljer vissa aspekter av oss själva. Och det hämmar människor från att må bra. Det är inte meningsfullt för mig. Så jag ville förbli en del av konversationen.

W+G: Hur kändes det att börja öppna om din mentala hälsa?

KB: Tja, till en början tänkte jag inte ens berätta för någon att jag kämpade med ångest och depression annat än, du vet, min partner. Först att vara mer öppen och ärlig kändes lite som att knäcka en glassköld runt mig själv. Jag kände mig "Uh åh, skulle jag göra det här? Vad kommer människor att tänka på mig?"

Men då bestämde jag mig för varför bryr jag mig om vad folk tycker om mig? Jag borde bry mig om vad jag tycker om mig själv när jag tittar i spegeln. Och i slutet av dagen känner jag mig bättre när jag är ärlig och kommunikativ eftersom jag tror att sårbarheten tigger sårbarhet, och det ger dig närmare människor.

När du har ett gäng människor i ett rum som försöker vara perfekt för varandra har ingen intimitet. Men när du delar historier om kamp, ​​känner du dig närmare människor-och jag gillar att känna mig nära människor.

W+G: Vad var några sätt som du gjorde ett försök att vara mer ärlig och öppen om din mentala hälsa?

KB: Så i början var det inte ett tillkännagivande; Det var aldrig ett tillkännagivande, jag har något att säga till dig, "Jag är på medicinering" eller "Jag söker hjälp för ångest och depression."Det var helt enkelt anslutet till delar av konversationer jag skulle ha med vänner när jag fattade beslutet att vara mer autentiskt och mer ansvarigt för att representera vem jag var.

De första gångerna kändes konstigt. Men sedan, säger det till mina föräldrar eller mina nära vänner, började det känns normalt efter de första gångerna, och sedan tänkte jag, wow, jag har inte mer skam över detta. Människor vet detta om mig. Ingen slutade älska mig. Och sedan kände jag mig mycket bättre.

W+G: Människor pratar mycket om egenvård, men medicinering kan fortfarande vara ett "tabu" -ämne; Varför tror du att det är? Är den här delen av varför du bestämde dig för att prata om din resa?

KB: Eftersom det finns denna [oberättigade] svaghet i samband med den, som jag bara tycker är Hot Bologna, för jag är som, lever vi på jorden tillsammans? Vi delar samma planet, rätt? Tja, den här planeten är en jävla röra. Så naturligtvis kommer du att vara ledsen eller kämpa ibland, och dela resurser när du har haft en upplevelse är hur du kommer närmare människor och, potentiellt, hur du kan må bra om dig själv.

Så jag har delat att jag har varit tvungen att vara avsiktlig med att träna och komma ut i naturen. Det finns många självvårdsvanor jag måste göra varje dag, och jag skulle göra dessa saker varje dag och fortfarande inte bli bättre. Jag såg en terapeut när jag fortfarande inte fick lättnad, så jag såg en psykiater och jag fick en medicin som fungerade för mig.

Och det var så bra för mig.

Jag gör fortfarande alla dessa andra saker för min mentala hälsa, jag har en enorm verktygslåda och jag tror att den här kampanjen som jag gör med hennes är viktig för mig eftersom människor av någon anledning är okej om, säger, pågår en promenad, att komma i naturen, äta bättre och träna. Men vi har fortfarande lite av en hangup om människor som måste ta mediciner, och jag tror inte att någon borde känna sig mindre än om de under en läkares övervakning kräver medicinering för att må bättre.

W+G: Kändes du tvekan om att ta det medicineringssteget? Var det någon som hjälpte?

KB: Min mamma, som är sjuksköterska, sa detta till mig eftersom hon också är på ett antidepressivt medel, "Du vet när du tar din, jag vill inte att du ska känna någon skam eftersom det påverkar din hjärna fysiskt. Skulle du någonsin skämma någon med diabetes om att ta sitt insulin?"Det är jämförelsen jag behövde. För att jag naturligtvis aldrig skulle titta på någon med diabetes och säga, åh, bara bearbeta detta socker, du kommer att ha det bra.

W+G: Vad har du i din horisont när det gäller mål för mental hälsa eller andra saker som du vill prioritera under det kommande året?

KB: Vad som finns på min horisont är att upprätthålla min egen mentala hälsa, som alltid måste vara en prioritering och fortsätta att vara öppen och ärlig mot mina barn om det. Eftersom jag vill skapa en miljö där de aldrig behöver försöka komma över ett stigma om någonting. Jag vill att de inte ska veta vad ordet "tabu" betyder. Och det arbetet börjar med att prata öppet om ångest eller depression eller andra hårda ämnen, som sex.

Jag har ärligt talat aldrig varit motvillig att dela min berättelse, men nyligen har jag känt att jag bara borde visa ett bra exempel för mina barn och leda med exempel för andra som kan dra nytta av min berättelse. Det är därför jag tog detta partnerskap med hennes eftersom jag tycker att det är verkligen viktigt att vara ett exempel. Jag vill att mentalhälsoverktyg för alla sorter ska vara lättillgängliga för människor och för människor att veta det. Det är svårt att övervinna något när du känner att det inte finns något där för dig. Om du har problem och ser inga lösningar, är det förödande. Så om människor kan må bättre från min delning, är det värt det.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.