Håll dina armar gissa med den här aldrig-lättare träningspellistan

3. Motståndband armträning

Du behöver inte ens vikter för en utmanande armträning. Ta bara ett motståndsband istället. Under detta träningspass med Bec Donlan av svett med BEC gör du 15 reps med 8 olika övningar, tre gånger igenom.

4. Dansarvapenträning

Om du vill dansa dig till starkare armar kan du prova detta träningspass från Katia Pryce of Dancebody. Medan hon använder några handledsvikter behöver du dem inte för att arbeta upp en svett. Extra bonus: Eftersom du dansar hela tiden finns det en god chans att du kommer att ha så mycket kul att det inte kommer att känna sig som ett träningspass alls.

5. Övre skålhandduksträning

Tillsammans med att arbeta med armarna stärker denna 10-minuters träning från Colette Dong i Ness också dina axlar och tillbaka. Och det enda du behöver är en handduk.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.